Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

В физическое истощение можно включить неправильное питание, злоупотребление психоактивными веществами и телесные изменения. Психическое истощение – это следствие продолжительного стресса, беспокойства. Эмоциональное истощение может быть вызвано потерей близкого человека

То, что вас пугает, не более чем просто ощущения.

К тому же они постоянно «носят» в себе внутренние проблемы, с которыми большинство людей не сталкивалось. А родные и близкие даже не подозревают, насколько сильно это беспокойство.

Необходимо стремиться к тому, чтобы вырабатывать у себя такое мышление, которое поможет максимально нейтрализовать чувство обиды и чувство вины как инструменты манипуляции другими людьми для удовлетворения своих потребностей.

Для того чтобы «размыслить» чувство обиды, важно перестать строить нереалистичные ожидания относительно ситуации, поведения других людей. Необходимо научиться принимать другого человека таким, какой он есть, без попытки подстроить этого человека под свои ожидания

Делая общий вывод, важно запомнить, что негативные эмоции могут быть здоровыми и невротичными. Если мы рассмотрим степень эмоций по десятибалльной шкале, то стыд, гнев, обида, вина, тревога – это эмоции, которым можно присвоить 8–10 баллов. Невротичные эмоции пагубно влияют на нашу жизнь во всех сферах (работа, отношения, семья). Они могут сохраняться длительное время (обида, вина) и выражаться в яркой форме (гнев). Здоровое проявление негативных эмоций очень важно в определенных ситуациях, но они не столь сильно заряжены, могут выражаться в меньшей степени или сохраняться не так долго (негодование или разочарование), они помогают нам развиваться или оставаться в безопасности.

Примером удачной реакции на комплимент может быть следующее высказывание: «Благодарю Вас, мне очень приятно! Я тоже считаю, что приготовила вкусный ужин.

«Мне было очень приятно с Вами поговорить, но работа уже заждалась меня!», «То, о чём Вы говорите, очень увлекательно, но я дико проголодался, пойду-ка я пообедаю», «Благодарю за интересную беседу, но мне бы хотелось ещё позвонить начальнику», «Мне нужно прогуляться».

Для того чтобы показать человеку свой интерес, смотрите на него заинтересованным взглядом и в паузах его речи произносите слова из серии: «Действительно?», «Ничего себе!», «Вот как!». Также можете время от времени повторять последние слова собеседника или обобщать сказанное: «Целых две недели!», «Итак, поэтому Вы и радуетесь!»

Для того чтобы вызвать доверие другого человека, нужно смотреть ему в правый глаз, который для него, соответственно, является левым.