Цитаты из книг автора «Паоло Борзакьелло»

личное достоинство, которое рождается, когда ты себе нравишься, и которое, как я впоследствии обнаружил, скорее зависит от того, принимаешь ли ты себя и любишь ли таким, какой есть.

Потенциально опасно принимать решение, когда ты не в себе или не имеешь времени подумать. Поэтому я постоянно твержу: сначала расслабься, потом решай.

умение что-то делать без умения рассказать об этом – бесполезно.

Приводить в порядок слова поначалу лучше получается, когда пишешь, но затем становится легко и во время разговора или размышлений. А порядок слов в твоей голове не менее важен, чем их выбор.

Каждый раз, когда чувствуешь себя немного взволнованным, можешь начинать отсюда, от водопада прохладной воды, который тебя расслабляет и помогает чувствовать себя лучше.

научись концентрировать свое внимание на воображаемом образе. Например, прямо сейчас представь водопад с прохладной водой высоко в горах. Представил?» «Да». «Какие чувства он у тебя вызывает?» «Приятные». «Да, это приятно. Продолжай думать об этом водопаде и теперь представь, что можешь перенести его в пространстве куда захочешь. Вообрази этот водопад со свежей водой внутри себя, где-то в животе. Прохладный, текучий, восстанавливающий силы.

будь внимательнее. Управляй своими эмоциями, либо твои эмоции будут управлять тобой.

«Решай вопросы по мере их появления» – еще одна моя мантра. Все, что ты откладываешь, превратится в еще более настоятельную необходимость завтра. Любая большая проблема сначала была маленькой.

Когда люди стабильны на уровне идентичности, их очень трудно задеть.

Возбуждение, как, впрочем, и любая другая эмоция, это в первую очередь результат двух вещей: слов, которыми ты думаешь, и способом которым ты дышишь. Если слова негативные, таким будет и ощущение. А если ты дышишь, как взволнованный человек, то будешь переживать еще больше. Поэтому, вместо того чтобы ждать, когда тебе станет лучше, чтобы начать спокойно дышать, научись дышать, как будто ты счастлив. Тело тебя послушается.