Цитаты из книг автора «Памела Эспеланд»

Слишком стараясь угодить другим людям, ты с трудом знакомишься с самим собой и узнаешь себя.

Самооценка приходит изнутри: она складывается из того, что ты знаешь о себе и своем характере.

Мы ждем, что другие люди заинтересуются нами, потому что они симпатичны нам. И забываем, что не можем контролировать чужие поступки и чувства.

Теперь я делаю более осознанный выбор. Я не просто соглашаюсь с тем, что предлагают другие. Особенно когда на самом деле этого не хочу

Чувства, похожие на ужас: боязнь, оцепенение, паника. Противоположные чувства: спокойствие, воодушевление, смелость, невозмутимость.

Можно относиться к себе как к достойному человеку. Чаще хвали себя — за хорошие поступки, за то, что ты знаешь и умеешь, за позитивный образ жизни.

Иногда мы поддаемся на уговоры других людей и делаем то, чего не следует. Мы думаем, что это хотя бы частично снимает с нас ответственность за наши действия. Но Закари не заставлял Макса не слушаться папу. Макс сам отвечает за свое поведение.

разумный выбор. Он предполагает, что ты не импульсивно совершаешь поступок, а вначале представляешь, что именно предполагаешь получить в результате, а затем оцениваешь, насколько твои ожидания реалистичны.

Самоуважение — это не тщеславие, не высокомерие и не чувство собственного превосходства.

Скажи себе: «Ощущать злость — нормально. Но не нормально причинять другому человеку вред, даже если он первым причинил вред мне».