Цитаты из книг автора «Памела Эспеланд»

личной силы есть три составляющие: ответственность; самосознание; уверенность в себе

Существует семь основных потребностей, общих для всех (или почти всех) людей: 1) потребность в отношениях с другими людьми; 2) потребность в прикосновениях и объятиях; 3) потребность в сопричастности и единстве; 4) потребность отличаться и быть отдельным от других; 5) потребность заботиться о других, поддерживать их и помогать им; 6) потребность ощущать себя ценным, значимым, достойным восхищения; 7) потребность влиять на отношения и на свою жизнь в целом.

Если коротко, то это значит — верить себе, придерживаться собственных взгля

«Быть сильным» не значит: мериться с кем-то силами; говорить и делать что угодно и когда угодно. командовать, вести себя высокомерно или грубо; упираться и отказываться признавать свою неправоту.

«Быть сильным» не значит: мериться с кем-то силами; говорить и делать что угодно и когда угодно. командовать, вести себя высокомерно или грубо; упираться и отказываться признавать свою неправоту.

хорошо знать себя и свои убеждения и быть верным себе; знать, какие слова сказать в свою защиту, и в подходящем случае сделать это (иногда случай бывает неподходящим); ощущать, что на твоей стороне всегда есть хотя бы один человек

Помогая детям выстраивать самооценку, мы не учим их принижать и тем более презирать других.

Хотя бы раз в день делай что-нибудь полезное для здоровья.

Прости себя за то, что ты сделал в прошлом. К

Каждый день устраивай себе какое-нибудь удовольствие.