Цитаты из книг автора «Памела Эспеланд»

Никто не может забрать у тебя твои чувства, если только ты сам не разрешишь. И никто не может заставить тебя изменить чувства, если только ты сам не разрешишь. Вот и не разрешай! Признай свои чувства — подтверди, что они твои. Они принадлежат тебе, и это здорово.

Презрение нередко маскируется под гордость, и это ложная гордость. Презирая других, человек считает их ниже себя. На самом деле он втайне чувствует себя хуже других, и презрение позволяет ему временно подняться над чувством собственной неполноценности. Однако чтобы и дальше ощущать себя уверенно, ему приходится постоянно искать того, по сравнению с кем он может почувствовать себя на высоте: того можно столкнуть вниз, чтобы самому оставаться на вершине.

ответственность; самосознание; уверенность в себе.

ЛИЧНОЕ ДЕЛО Вспомни и запиши события в твоей жизни, когда ты поступил не так, как тебе бы хотелось. Реши, что будешь делать теперь в подобных ситуациях.

Точно так же ты признаешь свои чувства, планы на будущее и потребности. Не задавая вопросов и не оценивая. Ты просто испытываешь их, называешь и принимаешь. Они принадлежат тебе.

Ты можешь выбирать, как поступить с тем, что преподносит жизнь. Можешь выбирать, как реагировать на проблемы. Звучит слишком заумно, как в какой-нибудь книжке про медитацию. Но необязательно быть буддийским монахом, чтобы этому на­учиться.

Мы можем принять решение: говорить правду, вместо того чтобы лгать, преувеличивать, выдумывать или искать оправдания; быть надежными и заслуживать доверия; держать руки при себе, даже если очень злимся и нам очень хочется кого-нибудь ударить; самостоятельно делать уроки и выполнять обязанности по дому без посторонних напоминаний.

Когда мы по-настоящему осознаем, что сами отвечаем за собственное поведение, то начинаем принимать осознанные решения. Мы можем принять решение: говорить правду, вместо того чтобы лгать, преувеличивать, выдумывать или искать оправдания; быть надежными и заслуживать доверия; держать руки при себе, даже если очень злимся и нам очень хочется кого-нибудь ударить; самостоятельно делать уроки и выполнять обязанности по дому без посторонних напоминаний.

Чувства, похожие на предвкушение: трепет, нетерпение, восторг, оживление, энтузиазм. Противоположные чувства: сонливость, скука, апатия, монотонность, хандра, безразличие.

Нести ответственность не значит делать все по-своему. Кроме того, есть еще один важный момент: нести ответственность не значит контролировать все, что с тобой происходит.