Цитаты из книг автора «Ольга Примаченко»

Другими словами, бояться – нормально, но страх – это еще не все, что мы можем для себя выбирать

Проработка точек «категорически нет» – важный шаг на пути развития нежности к себе, поскольку они отвечают на вопрос: «Как я могу о себе позаботиться?» А вот так: не делать того, что вам не подходит, не соглашаться на то, что выводит из равновесия, не терпеть по отношению к себе поведения, которое делает вам больно. Это не «придурь» и не «психованность», как могут попытаться вам внушить. Это нормальное взрослое поведение – жить без насилия над собой:

не тащите эмоции туда, где и слова отлично справятся (слова вообще идеально заточены для того, чтобы решать проблемы). Выстраивая жизнь на основе взрослых ценностей, понимаешь, что счастье не в слиянии с кем-то, а в отделении от «мы».

Понимание этого освобождает от необходимости соответствовать ожиданиям и представлениям о тебе других людей.

то, что происходит между тобой и другими людьми. Точнее, перестаешь мешать им думать о тебе плохо или ошибочно. Потому что есть ты, есть они и есть то, что они выбирают думать о тебе, исходя из личных потребностей в чем-то (чувстве правоты, сравнении в свою пользу, поиске мишени для выплеска агрессии либо элементарном детском желании «поучаствовать в истории»).

Это удивительно, но однажды наступает момент, когда ты перестаешь вмешиваться

«Во многой мудрости много печали, кто умножает познания – умножает скорбь» – завет еврейского царя Соломона всплывает в памяти в ту минуту, когда я отчетливо понимаю, что мои знания о проблеме больше самой проблемы, мнения противоречивы и неустойчивы, и я вместо того, чтобы отпустить и расслабиться, начинаю накручивать и усложнять.

Встать рядом с собой плечом к плечу, взять за руку и никогда не отпускать. Почувствуйте, каким теплом разольется по телу это знание. Как захочется плакать с непривычки. И точно не захочется больше клевать себя в темечко и проедать плешь.

азала мне, как важно, чтобы в тяжелые моменты кто-то был рядом. Кто будет держать тебя в руках, когда нет сил в собственных; обтирать тебя, горящую, тряпкой с уксусом в пять утра; ходить в аптеку за таблетками; возвращать с того света.

и снаружи идет снег, то, что отплакано, отпето и выпито, перестает болеть. От