Цитаты из книг автора «Ольга Берг»

И вдруг обнаруживаем: как папа этот мужчина не был плохим. Он проявлял себя, общался, любил детей. Но обиды мамы, которые на самом деле находятся в другой плоскости отношений, отношений между мужчиной и женщиной, сформировали у ребенка негативный образ отца, закрепили обиды за свое несчастное детство.

Если раньше ты все время жертвовала собой, то сегодня можешь остановиться. Если раньше ты выбирала других, то сегодня выбери себя. Если раньше не позволяла себе злиться и говорить: «Все! Стоп, хватит!», скажи это сегодня. Это нормально. Это и есть развитие.

Раздражение – это индикатор нарушения твоих границ.

Тогда ты легко можешь быть сегодня заботливой дочерью, а завтра отказать любимой маме. Это не сделает тебя ни плохой, ни хорошей. Это лишь говорит о твоих желаниях и потребностях. Если сегодня у тебя нет ресурса, настроения, либо у тебя изменились планы, то гораздо честнее по отношению и к себе, и к маме отказать ей.

Валидация помогает признать все свои черты личности, даже «неприемлемые», и позволяет видеть себя разной. И тогда ты становишься свободной.

Запомни, пожалуйста: все, что ты чувствуешь, – законно, нормально.

валидация – это признание состояний, независимо от их позитивности или негативности

когда ты позволяешь себе быть разной, когда прекращаешь стремиться к идеалу, когда выключаешь умницу и красавицу, разрешая себе быть скучной, грустной и позволяя себе проявляться в злости, агрессии и ненависти.

«валидация» – это подтверждение, что выбор или эмоции соответствуют реальному ходу вещей.

когда ты размышляешь в парадигме «Я хочу измениться», «Я хочу быть другой», ты предаешь себя, считая себя бракованной, неправильной.