Цитаты из книг автора «Ольга Берг»

Раздражение – это индикатор нарушения твоих границ.

Тогда ты легко можешь быть сегодня заботливой дочерью, а завтра отказать любимой маме. Это не сделает тебя ни плохой, ни хорошей. Это лишь говорит о твоих желаниях и потребностях. Если сегодня у тебя нет ресурса, настроения, либо у тебя изменились планы, то гораздо честнее по отношению и к себе, и к маме отказать ей.

Валидация помогает признать все свои черты личности, даже «неприемлемые», и позволяет видеть себя разной. И тогда ты становишься свободной.

Запомни, пожалуйста: все, что ты чувствуешь, – законно, нормально.

валидация – это признание состояний, независимо от их позитивности или негативности

когда ты позволяешь себе быть разной, когда прекращаешь стремиться к идеалу, когда выключаешь умницу и красавицу, разрешая себе быть скучной, грустной и позволяя себе проявляться в злости, агрессии и ненависти.

«валидация» – это подтверждение, что выбор или эмоции соответствуют реальному ходу вещей.

когда ты размышляешь в парадигме «Я хочу измениться», «Я хочу быть другой», ты предаешь себя, считая себя бракованной, неправильной.

Напомню: ты сама себе любящая мама. Поэтому береги себя и узнавай, не ломая, не меняя. Узнавай и раскрывай новое. Тебе не нужно становиться другой. Услышь меня: не нужно превращаться в лучшую версию себя.

береги и уважай каждый свой день, каждый сделанный шаг, каждое чувство, которое переживаешь.