Цитаты из книги «Счастье здесь. Руководство по трансформации личности. Обретение гармонии и баланса»

Преградами на пути к счастливой жизни становятся наши непроработанные страхи, стресс и неумение расслабляться, тяжелые обиды, токсичные люди, поступки, продиктованные гневом и злобой, захламленность жизни (речь идет о материальном захламлении и захламлении сознания), ну и, конечно же, негативные эмоции. Как разобраться с привычкой мыслить негативно и проработать этот черный список, будем говорить далее.

Поиск позитива. Тем, кто находится в депрессии, рекомендую каждый день «собирать» не менее 15 положительных моментов.

Похвала. Поиск позитива. Во многом данное упражнение похоже на предыдущие. Его смысл заключается в том, что нужно научиться находить во внешнем мире положительные вещи. В течение каждого дня необходимо обнаруживать для себя в несколько раз больше позитивных моментов, чем неприятных – начиная от отсутствия очереди в магазине и заканчивая хорошей погодой.

Прощение. Это самое простое упражнение. Возьмите тетрадь или блокнот и напишите: «Я прощаю себя за…» Продолжите эту фразу десять раз. Начните перечислять все то, что вас в себе злит или огорчает. Насколько бы чудовищными вам ни казались ваши недостатки, вы заслуживаете полного принятия.

А потом у нас возникает вопрос «почему». Почему ты любишь, а тебя нет? Почему люди тебя не замечают, а если замечают, то это приносит только раздражение или разочарование? Почему так важно мнение друзей, знакомых и коллег? Почему, когда смотришься в зеркало, не хочется быть тем человеком, который смотрит на тебя из него? Почему мне так не везет?

Для кого я все это делаю? Все, что я делаю в своей жизни, все, на что направлены мои мысли, планы, действия, стремления – прежде всего, для кого это? И для чего?

Почему в моей жизни все так? Как я пришел к тому, что я есть, к тому, что я имею?» Чтобы это понять, нужно дать себе честный ответ на вопрос:

Любовь к себе – основа нашей самооценки.

есть такой человек, который стремится всеми возможными способами показать, что у него все хорошо, хотя это не так. Это, прежде всего, лицемерие перед самим собой. В таком случае мы еще больше теряем себя, свою внутреннюю радость и свою внутреннюю свободу. Впоследствии наше тело начинает говорить с нами посредством психосоматики, заставляя быть честными перед собой хотя бы через болезнь. Психосоматика

Есть люди, которые каждый день находят причины для радости, а есть те, кто каждый день ищет причины для расстройств.