Цитаты из книг автора «Ольга Александрова»

В ритуал для малышей до 4–5 месяцев хорошо включать пеленание

На СБ действия и их последовательность могут быть любыми, а ритуал – это одни и те же действия, совершаемые изо дня в день. Более того, я советую вам придумать ритуал не только перед сном, но и перед кормлением, перед купанием, перед прогулкой. Дети очень любят предсказуемость и рутину. Они гораздо спокойнее себя чувствуют, когда есть понятный распорядок дня.

Суть спокойного бодрствования (далее – СБ) состоит в том, чтобы создать спокойную сонную атмосферу. Это могут быть любые расслабляющие действия в любой последовательности. Смените бурные игры на менее активные, приглушите свет, говорите негромким спокойным голосом. Начните готовиться ко сну: смените подгузник, переоденьте и покормите малыша. Это делается до появления признаков усталости

Игрушки подвешиваем на расстоянии вытянутой руки, отдаем предпочтение легко моющимся предметам. Можно развешивать крупные картинки или фотографии, малыши любят разглядывать лица, особенно знакомые. На ура идут: игра с неваляшками; безопасное зеркало, чтобы ребенок мог рассматривать свое лицо; носочки с игрушкой, чтобы стимулировать движения и навык хватания; шарик, привязанный к ноге (руке), очень веселит малыша и может увлечь его на некоторое время.

На активном бодрствовании (далее – АБ) мы можем тренировать то, что развивается в данный момент. • Первый месяц – поджимает подбородок, держит головку, движения раскоординированы. Чем можно заняться? Мамин массаж: разглаживаем ладошку, гладим все тельце. Минимум информационной стимуляции.  Второй месяц – поднимает грудь, удерживает игрушку 1–2 секунды. Появляется комплекс оживления. Чем можно заняться? Даем игрушки пастельных тонов, легкие, небольшие, чтобы малыш мог их удержать. Делаем воздушные ванны, лежим на животике, тренируем спинку.  Третий месяц – тянется за предметами, удерживает предмет в руке до 10 секунд, все тянет в рот, может рассматривать предмет до 7–8 минут.

На активном бодрствовании (далее – АБ) мы можем тренировать то, что развивается в данный момент. • Первый месяц – поджимает подбородок, держит головку, движения раскоординированы. Чем можно заняться? Мамин массаж: разглаживаем ладошку, гладим все тельце. Минимум информационной стимуляции.

Если не получилось продлить сон, необходимо сократить следующее ВБ и провести его очень спокойно, помня, что ребенок переутомлен. То есть, по сути, ВБ превратить в СБ (спокойное бодрствование), затем перейти к ритуалу и укладыванию

фиксируя ручки. Ощущение тесноты, белый шум и мамино присутствие помогают ребенку перейти в следующий цикл сна. Как долго пытаться продлевать сон? Если за 20 минут сон так и не продлился, поднимайте малыша и идите бодрствовать.

Другой вариант продления ДС – шипение и придерживание. Опять же, вы подходите к малышу заранее, до того, как он проснется. Спокойно сидите рядом, а при первом же шевелении начинаете довольно интенсивно шипеть и плотно придерживаете малыша двумя руками, обхватывая его с боков

Если вы знаете, что ребенок всегда просыпается через 20 минут после засыпания, надо заранее оказаться рядом и незамедлительно, при первых признаках пробуждения, создать условия, при которых малыш уснул. Если ребенок задремал у груди, для продления сна надо дать ему грудь. Если уснул на руках с укачиванием, создавайте те же условия