если бы их родители не приучили постоянно переедать и не слушать голоса тела, которое говорит: «Хватит, я сыта!», они были бы стройными, несмотря на гены.
Но дай себе время.
Тебе необходимо совладать со своими эмоциями и со своей жизнью.
И тогда внешний вид тела придет в норму сам.
Так же, как и твоя жизнь.
Обрати внимание: ИНТЕРПРЕТИРУЕМ! Любое событие, кроме разве что смерти, можно рассмотреть с разных сторон. И увидеть И плохое, И хорошее.
И неудачу, И опыт.
• Ты выносила и родила ребенка? Ты мега-мега-мегагерой!
• Ты воспитала отличного сына, дочку? Ты мега-мега-мегагерой!
• Ты не опаздываешь, приходишь почти всегда вовремя? Молодец!
Нам очень часто не хватает веры в свои силы. И это не потому, что мы слабы и ничего не достигли, нет. А потому, что когда заполняют грустные мысли, мы перестаем видеть наши достоинства, наш положительный опыт!
Ты сильнее, чем эти мысли говорят тебе, прямо сейчас. Ты можешь многое, а не только то, что они тебе говорят. Ты – больше, чем твои мысли о конкретной одной неудаче.
Когда все получилось и ты достигла своего идеального веса
1. Твоя норма калорий на день равна количеству килограммов умножить на 24 плюс 100–200 килокалорий на дополнительные физические активности в день.