Цитаты из книг автора «Олеся Галькевич»

Ты . Ты – обычная женщина. Определи, что ты реально можешь сейчас. Делай это. Не обесценивай себя!

Причем неизвестно, как быстро она выйдет из своего нестабильного состояния. Решит она свою проблему, прекратит по ее поводу тревожиться или нет? Соответственно, если проблема сложна и она не сможет с ней справиться, она будет стабильно и бесконечно набирать вес, так как будет пытаться перееданием уменьшить свои бьющие через край неприятные чувства по этому поводу.

Если мы можем прекратить навязчивое поведение и отлично себя чувствовать – у нас нет от этого зависимости.

сахар заменяет реальную жизнь с реальными достижениями и радостями от них.

А теперь представь, насколько проще нам съесть зефир по сравнению с тем, чтобы, например, выучить английский для получения новой должности? Пирожное сейчас или долго и нудно работать над собой, чтобы сбросить вес когда-нибудь потом? Зачем, если для твоего тела и мозга физиологически это одинаковая радость: зефир и новая должность (с более высокой зарплатой), пирожное и красивая фигура? А

Сахар – это дофаминовый пирожок.

Я стала меньше есть только потому, что у меня перестали возникать чувства злости, обиды и раздражения, которые я испытывала совершенно в другой сфере жизни, и раньше снимала эти чувства заеданием. Нет обид – нет чувств, которые требуют выхода и которые я заедаю. Нет заедания – нет лишних калорий – минус семь килограммов сами по себе за два месяца.

Типичные психологические причины лишнего веса: 31 штука, выбирай!

Лишний вес как признак твоей эмоциональной зависимости. Если ты склонна отдавать себя в жертву, когда человек забывает о себе ради семьи, детей, когда человеку приходится жить не так, как он хочет. Он постепенно даже разучивается отличать свои желания от желаний других.

Если у тебя в голове убеждения, которые как-то касаются красоты, стройности и еды и входят в конфликт с твоим желанием похудеть, то действовать ты будешь исходя из своих бессознательных убеждений, а не из своих мыслей и желаний. И ты в этом не виновата.