Цитаты из книг автора «Олеся Галькевич»

И теперь вся ответственность за твое переедание – на тебе. Персонально на тебе. Это как однажды узнать, что именно от секса берутся дети. Забеременев до этого, ты вроде как ни при чем. А забеременев после того, как ты в курсе, ты сама несешь за это ответственность

Мы ведем себя в соответствии с нашими внутренними убеждениями, большинство из которых работают автоматически и бессознательно. Они просто не доходят до ума и сознания.

Мы – продукт нашего мировоззрения, наших мыслей о себе и мире

И ты прибегаешь к типичным способам, которые практикуют миллионы людей. Бокальчик вина и плотный ужин. В момент длительных стрессов для психики уже все способы хороши, только бы снизить стресс. Потом кредит закончился, а привычка сохранилась. И вот уже гораздо меньшие стрессы ты снимаешь едой. Вот и лишние килограммы!

Ты бы, может, и жила себе спокойно с твоими 13 лишними килограммами. Но выходя на улицу и общаясь с подругами, ты чувствуешь эти неписаные правила: надо бы тебе похудеть, дорогуша, ты не в норме.

ты можешь… думать так, как захочешь ты. Меняй убеждения.

И часть лишних килограммов на твои ножках – следствие невыброшенных кусочков еды. Мы

Сахар воздействует на систему получения удовольствия точно так же, как и наркотики. Это значит, что для твоего мозга ощущения радости одинаковое: как после зефира, так и после

если ты родилась в семье людей с лишним весом, да, вероятнее всего, у тебя предрасположенность к нему. Но. Если ты избавишься от неправильных привычек питания, ты перестанешь набирать лишний вес.

Мы почти всегда не замечаем ежедневных побед. Зато слишком много сил тратим на переживания тех событий, которые ИНТЕРПРЕТИРУЕМ как неудачи. Мы