Цитаты из книг автора «Олеся Галькевич»

Эта книга написана для тех женщин, кто много раз пытался, кто прилагал реальные усилия, но у кого не получается похудеть. Не важно, по каким причинам.

ткуда взялось словосочетание «пищевая зависимость»? Просто суть явления переедания очень похожа на зависимость. Разберемся, потому что словечки-то угрожающие! А ну как кто-то прознает, что у тебя зависимость? Это ж в первую очередь ассоциируется со словосочетанием «алкогольная зависимость»! А нам этого не надо!Зависимость – это ощущаемая человеком навязчивая потребность в определенной деятельностиНе путаем и не мешаем эти два термина: «пищевое поведение» и «алкогольная зависимость»! В алкогольной зависимости есть в первую очередь химическая зависимость, когда некое вещество серьезно влияет на поведение

Твоя задача в течение ближайших дней (а лучше и ближайший год-два, если у тебя больше 80 килограммов веса) – вести жесткий учет Твоя

Пирожное сейчас или долго и нудно работать над собой, чтобы сбросить вес когда-нибудь потом? Зачем, если для твоего тела и мозга физиологически это одинаковая радость: зефир и новая должность (с более высокой зарплатой), пирожное и красивая фигура?

вина – вредное чувство. Оно разрастается и становится убийственно привычным.

вина – вредное чувство. Оно разрастается и становится убийственно привычным. Но

Твоя задача в течение ближайших дней (а лучше и ближайший год-два, если у тебя больше 80 килограммов веса) – вести жесткий учет Твоя

______________________________________________________________

Психологические защиты начинают шататься и распадаться тогда, когда они уже устарели для тебя и начинают от боли.

Итак, разлиней следующие строки на пять колонок: время еды, причина еды, что ела, сколько это калорий, пятая – загадочная колонка. Ее мы заполним попозже. Заполни все что ела за вчерашний и сегодняшний день. Сколько вспомнишь. Или первые две колонки, или четыре, как получится. Ита