Цитаты из книг автора «Олеся Егорова»

подход Эрика Берна, прославившегося своей теорией эго-состояний. Согласно ей, каждый из нас в определенный период времени оказывается в трех разных эго-состояниях: Родителя, Взрослого и Ребенка.

Прописывая свои характеристики, ты их утверждаешь, реализуешь, узакониваешь.

важна позиция, с которой ты смотришь. Всегда можно найти, за что поругать и похвалить одного и того же человека.

«Сережа — молодец, Сережа — мой сыночек». Вот таким родителем тебе нужно сейчас стать.

Взращиваем в себе одобряющего родителя.

За что ты можешь сказать внутреннему родителю спасибо? Что есть в твоей жизни благодаря ему?

Первым делом легализуем в себе эту инстанцию. Да, у тебя есть сильный самокритик.

Хорошая новость заключается в том, что если реальных родителей не изменить, то с внутренним интроектом можно поработать.

это не значит, что внутренний родитель — категорически мешающая субличность! Вовсе нет. Ограничивающий, требующий интроект — даже благо. Он блокирует импульсивные решения и не дает купить очередное ненужное платье.

Хочу обратить твое внимание на одного яркого персонажа — твоего внутреннего родителя.