Цитаты из книг автора «Олеся Егорова»

Если у тебя есть жизненные эпизоды и ситуации, вызывающие эмоциональное напряжение, — сублимируй.

Сублимация — преобразование концентрированной психической энергии в творчество.

Жуешь эту психологическую жвачку, держа эмоции в себе. А если не давать энергии выход, она начинает сама себя приумножать и разрастаться. Мозгу уже неважно, происходит все в реальности или ты только вспоминаешь, — гормоны стресса продолжают впрыскиваться в кровь.

Порой какие-то всплывающие эпизоды из прошлого сильно будоражат.

В любой непонятной ситуации — сублимируй

Сколько искаженных детских выводов мы сохранили по сей день и опираемся на них, как на фундаментальную основу… И как же мы в этом ошибаемся!

Будь на своей стороне! Кто, если не ты? У твоего внутреннего ребенка нет никаких защитников, кроме тебя самого. А он иногда боится, грустит и расстраивается.

Найди свою детскую фотографию и поставь на видное место, чтобы не забывать о своем внутреннем малыше и пресекать любые самоуничижительные высказывания. Ребенка важно любить, хвалить, принимать, холить и лелеять.

Есть еще Взрослый. Это скорее регулятор взаимоотношений между Родителем и Ребенком. Сам Взрослый — прагматичная, рациональная составляющая: она решает будничные задачи и включает логику.

Родитель, как ты уже знаешь, отвечает за категории долженствования, требования. Он также опекает и наставляет. Это инстанция, соответствующая слову «надо». Ребенок же — это наши желания. Влечения, капризы, страхи. Спонтанность и творчество. Иррациональность и непосредственность. Эта инстанция соответствует слову «хочу».