Цитаты из книги «Тренируйся правильно»

план тренировочных нагрузок необходим. Преимущество планирования бесспорно».

Гораздо эффективнее будет выбрать программу, рассчитанную на развитие одного направления, затем сменить на ту, что развивает другое, затем на третью и так далее, в зависимости от поставленных задач. Когда мы это понимаем, мы неминуемо приходим к понятию цикличности тренировочного процесса.

Вариативность – периодическое (или постоянное) изменение условий тренировочного процесса, с целью создать новые стрессовые условия для организма.

При неоднократно повторяющихся нарушениях организм начинает изменяться таким образом, чтобы в дальнейшем это нарушение стало нормой и не вызывало стресс.

Этот процесс – важнейшая часть эволюционного механизма, и называется он адаптацией.