Цитаты из книг автора «Олег Кулиненков»

числе в сердечной мышце. Для нормализации магниево-калиевого обмена в спортивной практике используют продукты питания, богатые магнием и калием (например, изюм, курага и др.), а также аптечные препараты (например, оротат калия, магнерот, аспаркам). Кальций, магний и фосфор находятся, в основном, в составе костной ткани в форме нерастворимых солей. Эти соли составляют одну четвертую объема костной ткани и половину ее массы. Формирование костной ткани (минерализация) связано с накоплением в ней фосфорнокислых солей кальция, имеющих кристаллическую форму. Особая роль в этом процессе принадлежит витамину D. Незначительная часть кальция и магния находится в плазме крови и внутри клеток в форме ионов – Са2+, Mg2+. Ионы кальция, находящиеся в плазме крови, являются обязательными участниками свертывания крови, а содержащиеся внутри мышечных клеток управляют процессами сокращения и расслабления мышцы. Ионы кальция и магния являются также активаторами некоторых ферментов. В частности, эти ионы активируют креатинкиназу – важнейший фермент, участвующий в обеспечении энергией организма. Магний (Mg). Нормальный уровень сывороточного магния – 0,75–0,95 ммоль/л. Этот показатель в цифровом выражении отображает референтную величину всей популяции, которая для спортсменов должна быть отображена как 0,90–1,0 ммоль/л. Наибольшее количество магния содержится в тканях с наиболее интенсивными обменными процессами: основная часть его внутриклеточной фракции практически поровну поделена между тканями мозга и мышцами, при этом наивысшее относительное содержание магния отмечается в миокарде. Концентрация магния в сыворотке

числе в сердечной мышце. Для нормализации магниево-калиевого обмена в спортивной практике используют продукты питания, богатые магнием и калием (например, изюм, курага и др.), а также аптечные препараты (например, оротат калия, магнерот, аспаркам). Кальций, магний и фосфор находятся, в основном, в составе костной ткани в форме нерастворимых солей. Эти соли составляют одну четвертую объема костной ткани и половину ее массы. Формирование костной ткани (минерализация) связано с накоплением в ней фосфорнокислых солей кальция, имеющих кристаллическую форму. Особая роль в этом процессе принадлежит витамину D. Незначительная часть кальция и магния находится в плазме крови и внутри клеток в форме ионов – Са2+, Mg2+. Ионы кальция, находящиеся в плазме крови, являются обязательными участниками свертывания крови, а содержащие

только при строго определенном значении осмотического давления плазмы крови. Осмотическое давление внеклеточных жидкостей, в том числе плазмы крови, создается в основном за счет хлористого натрия, а внутри клеток – за счет солей калия. Ионы натрия, калия и хлора еще участвуют в формировании нервного импульса и являются активаторами ряда ферментов. Хлор используется для образования соляной кислоты желудочного сока. У спортсменов, выполняющих интенсивную физическую нагрузку, потребность миокарда в калии увеличивается. Однако за счет усиленного потоотделения происходит потеря больших количеств хлористого натрия, а также калия. В ответ на обессоливание организма увеличивается выброс в кровь альдостерона, который препятствует выделению ионов натрия с мочой и, наоборот, повышает экскрецию с мочой ионов калия. В результате такого влияния гормона существенно снижаются запасы калия, в том

воду. Для восполнения потерянных солей можно использовать в периоде восстановления поливитаминно-минеральные комплексы, средства, содержащие минеральные элементы. Благодаря постоянному поступлению и выведению минеральные вещества находятся в организме в состоянии непрерывного обновления, и их содержание мало изменяется. Биологическая роль отдельных минеральных элементов Натрий, калий и хлор находятся в организме в ионизированной форме (Na+, K+, Сl-). Ионы натрия содержатся вне клеток (в плазме крови, лимфе, межклеточной жидкости), а ионы калия сосредоточены внутри клеток. Эти ионы играют важную роль в создании осмотического давления, являющегося важнейшим физико-химическим фактором, от которого зависят многие функции клеток. Например, красные клетки крови (эритроциты) могут полноценно переносить кислород

Электролитный состав плазмы крови Минеральные вещества Минеральные элементы, входящие в состав организма в больших количествах, получили название макроэлементы. В таблице 11 приведены данные о содержании макроэлементов в организме человека. Другие минеральные элементы находятся в организме в очень малых количествах и поэтому называются микроэлементами. К ним относятся Fe, F, I, Zn,

WBC – лейкоциты (109/л) PLT – тромбоциты, (109/л) СОЭ – скорость оседания эритроцитов, мм/час Клинический анализ крови в период интенсивных занятий спортом отражает адекватность физических нагрузок. Отражает не только степень физической нагрузки, её переносимости, но в силу своих многообразных функций позволяет судить о состоянии всего организма. Клеточный состав как объективный маркер предоставляет значительные возможности по оценке состояния организма, функционирования его основных органов и систем. Позволяет оценить уровень физической нагрузки, контролировать заболевания.

ских показателей, клеточного состава крови, которую предоставляют лаборатории при автоматическом измерении, выражается следующим образом: RBC – эритроциты, (1012/л) HGB – гемоглобин, г/л Hb – гемоглобин, г/л Ht (HCT) – гематокрит, % MCV – средний объем эритроцита, фл PDW – ширина распределения эритроцитов MCH – среднее содержание гемоглобина в эритроците, пг MCHC – средняя концентрация гемоглобина в эритроцитах, г/л RDW – ретикулоциты RDW CV – распределение эритроцитов по объему, %

казывающий на воспаление в организме при повышении показателя. Гематокрит (гематокритное число) ‒ соотношение жидкой части крови ко всем клеткам крови и выражается десятичной дробью. Чаще это соотношение жидкой части крови к эритроцитам. Мужчины ‒ 40–48. Женщины ‒ 36–43. Снижение: анемия, увеличение объема циркулирующей плазмы крови, травмы, хронические воспалительные заболевания. Показатель не должен подниматься выше 50 %. Повышение: признак повышения свертываемости крови, что, в свою очередь, может привести к нарушению микроциркуляции крови в мышцах и внутренних органах, развитию тромбозов; обезвоживание, уменьшение объема циркулирующей плазмы, эритроцитоз. Английская аббревиатура клиниче

Повышение: наследственный сфероцитоз; сфероцитоз, связанный с приобретенной иммунной гемолитической анемией. Снижение: гипохромные микроцитарные анемии (например, железодефицитная анемия, талассемия), лептоцитоз, осложненный заболеваниями печени. Эритропоэтин. Гормон, вырабатываемый почками. Участвует в физиологическом ответе на гипоксию, гипохромию, эритремию. При уменьшении содержания доступного кислорода в крови, проходящей через энергонасыщенный орган, которым являются почки, повышается уровень содержания эритропоэтина и соответственно повышается выработка и дифференцировка в костном мозге клеток эритроидного ряда. Относится к гормонам, но представлен здесь, т. к. оказывает влияние на количество эритроцитов. СОЭ – скорость оседания эритроцитов (мм/час) – неспецифический показатель,

Осмотическая резистентность эритроцитов – стойкость (резистентность) эритроцитов к различным воздействиям. Исследование проводят при подозрении на гемолитическую анемию. Осмотическая резистентность характеризует устойчивость эритроцитов к гемолизу при добавлении солевых растворов со снижающейся концентрацией при лабораторном исследовании. Чем ниже осмотическая резистентность эритроцитов, тем раньше происходит гемолиз. Нарушается осмотическая резистентность эритроцитов вследствие нарушения структурных и функциональных свойств мембран эритроцитов. Это может явиться следствием врожденых или приобретенных заболеваний, приводящих к изменению структуры мембран: при наследственном дефиците глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы в эритроцитах, наследственном микросфероцитозе, заболеваниях печени и других органов и тканей, например при активации ПОЛ.