Цитата из книги «Вкус победы. 14 дней без глютена для совершенства тела и духа»

Трудно приходится не только мышцам. В организме все гораздо сложнее, чем просто разрывы и восстановление мышечных волокон. Массаж, в частности, делает фасцию (оболочку мышц) максимально эластичной. Фасция – жесткая соединительная ткань, своеобразный мышечный «футляр». Она выполняет роль суппорта и амортизатора (всем доводилось видеть сырую куриную грудку: тонкий белый верхний слой, похожий на обертку, – это и есть мышечная оболочка). Если фасция перенапряжена, мышца не может нормально функционировать, и вы будете играть с болью или травмой.