Цитаты из книги «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью»

если перед нами стоит сложная задача, а ничего делать не хочется, полезнее и эффективнее будет верить, что это пройдет, чем говорить себе: я выдохся и мне нужен перерыв (а то и порция мороженого).

«Лекарство от скуки — любопытство. Лекарства от любопытства не существует»

Основа мотивации — это исключительно желание избавиться от дискомфорта.

ЗАПОМНИТЕ Понимая, что руководит вашими поступками, вы можете принять меры и взять ситуацию под контроль.

Удовольствие — не столько ощущение, сколько выхлоп, который образуется, только когда механик достойно делает свое дело».

Обилие информации ведет к нехватке чего-то другого… к дефициту внимания

Лишь осознав свое страдание, можно начать справляться с ним и выбирать более удачные способы борьбы с неверными побуждениями

Без использования приемов, позволяющих ослабить соблазн, мысленное воздержание дает обратный результат. Бывает, что подавление желания провоцирует появление навязчивых мыслей, и желание лишь усиливается

Вовлечение помогает нам достигать целей; отвлечение отдаляет нас от них.

Заблаговременное планирование и составление расписания — это важный шаг на пути к сосредоточенности, будь то на работе, дома или в личной жизни. Определяясь, как вы будете тратить время, и достигая в этом согласия с важными для вас людьми, вы создаете все условия, чтобы заниматься значимыми вещами и пренебрегать тем, что не заслуживает внимания. Вы перестанете заниматься всякой ерундой и вернете себе время.