Цитаты из книги «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью»

Основа мотивации — это исключительно желание избавиться от дискомфорта.

Гедонистическая адаптация — склонность быстро возвращаться к исходному уровню субъективного благополучия, что бы с нами ни случалось

Второй из психологических факторов, побуждающих нас отвлекаться, — это льшую значимость и притягивают к себе больше внимания, чем события нейтральные и позитивные

Я никогда не читаю статьи в веб-браузере.

Контролируйте вклад, а не результат

Большинство людей не хотят признавать печальную истину: отвлечение — это всегда нездоровое бегство от действительности

Противоядие от импульсивности — взвешенность.

Немецкий писатель и философ Иоганн Вольфганг фон Гёте считал, что будущее человека определяет один простой факт: «Зная, как вы тратите свое время, я знаю, что из вас может выйти» .

Заблаговременное планирование и составление расписания — это важный шаг на пути к сосредоточенности, будь то на работе, дома или в личной жизни. Определяясь, как вы будете тратить время, и достигая в этом согласия с важными для вас людьми, вы создаете все условия, чтобы заниматься значимыми вещами и пренебрегать тем, что не заслуживает внимания. Вы перестанете заниматься всякой ерундой и вернете себе время.

хорошей дружбе нужны три составляющие: «кто-то, с кем можно поговорить, кто-то, на кого можно положиться, и кто-то, от кого можно получать удовольствие»