Цитаты из книг автора «Нина Рубштейн»

Страх изменений действительно является одним из мощнейших препятствий. Изменения означают, что вы начнете жить по другим правилам, иначе, чем живете сейчас. Сейчас ваша жизнь предсказуема и понятна.

Как нам стать новыми? – каждый хочет стать новым. Нужна незаурядная храбрость. Мир полон трусов, поэтому люди перестали расти. И поскольку ты не можешь расти, ты находишь заменители росту.

И когда вы обнаружите этот скрытый смысл, вы можете увидеть, что делаете это для того, чтобы достичь все того же комфорта и счастья, но таким способом, который вам уже давно не подходит.

Принятие себя без осуждения, каким бы вы ни были и как бы вы ни поступали, открывает для вас возможность ясно видеть, почему и зачем вы делаете то, что, казалось бы, не хотите делать.

Правило 10 Не осуждайте себя за то, что вы делаете и как живете. Вы живете так именно потому, что вам это необходимо, однако смысл этой необходимости может быть скрыт от вас

До тех пор пока неосознанная важность привычных действий будет влиять на наши поступки, никакая сознательная корректировка не изменит этих навыков. Именно поэтому важно знать, что если есть что-то, что я делаю снова и снова, – значит, в этом для меня заключен смысл, даже если я его не осознаю.

Смысл любого обучения или тренировки сводится к тому, чтобы приобрести навыки, которых раньше не было. В первую очередь, важна разница между тем, какие навыки уже есть, и тем, чего хочется достичь. Для этого необходимо определить, что и как я делаю сейчас и в чем новизна, в чем разница между действительным и желаемым, причем не теоретически определить (размышляя об этом), а практически, посредством своих ощущений. Этот процесс сводится к ответам на вопросы: «Что у меня есть?», «Что я делаю?», «Как я делаю?», «Что я при этом чувствую?» и т. д.

изменения начинаются в тот самый момент, когда мы признаем, что то, что есть сейчас, имеет свой серьезный, глубокий и положительный для нас смысл.

Ситуация, в которой вы не отслеживаете, что с вами происходит, ограничивает вас в ваших маневрах, поскольку у вас слишком мало информации для того, чтобы выбирать. Выбирать можно, во-первых, цель (что вы хотите менять), во-вторых, средства ее достижения.

Осознавание – это процесс, в котором вы подробно, как в луче света, освещаете все, что происходит с вами в настоящий момент. Когда вы можете это видеть и замечать, тогда вы можете более отчетливо принимать решения.