Цитаты из книг автора «Нина Рубштейн»

Существует один хороший способ. Он заключается в том, чтобы в момент кризиса удержаться от «падения» в привычную противоположную роль и просто остаться в состоянии неопределенности роли. С неясным будущим. С неопределенным сценарием. В совершенном непонимании, что дальше делать. Остаться там и побыть, не пытаясь определить для себя, как теперь следует поступать. Остаться в понимании, что то, что было раньше, вам уже больше не подходит, но и нового пока нет. И тогда реагировать, как получается, проживая свои чувства максимально полно, не уходя с помощью алкоголя, телевизора или работы, не пряча свои переживания, не играя привычной роли воина или жертвы, потому что все это только тормозит развитие.

Когда мы живем по сценарию и в рамках ролей – нам понятно будущее, например, что любовь обязательно будет несчастной. Тогда нам понятны наши действия, события и правила игры. Стоит отказаться от роли и сценария – мы теряем привычную почву, мы не знаем правил, мы не понимаем, куда нам двигаться и как нам жить

Попробуйте фиксировать в дневнике все события, происходящие с вами, – не столько внешние (события), сколько внутренние (сновидения и мысли). С помощью одной только записи вы можете обнаружить закономерности, отражающие ваш жизненный сценарий.

В толтекской традиции существует такая духовно-психологическая практика, как перепросмотр. Перепросмотр – это отслеживание в вашей прошлой жизни повторяющихся циклов, ситуаций. Сделайте выводы – что именно повторялось, какова ваша обычная реакция и ее последствия, каковы были ваши обычные выводы.

Насколько вы способны прощать себе промахи и вновь искать возможности – настолько вы можете быть успешны в вашем продвижении к личной эффективности.

Естественная человеческая реакция заключается в том, чтобы защищать себя и свою позицию, пытаясь оправдать свои действия. Такая тактика неизменно заводит в ловушку укрепления своего взгляда на мир, так что мы лишь сильнее увязаем в тех условиях, которые стремимся изменить.

А ваша трезвость, ваше желание видеть, КАК обычно вы поступаете в жизни, помогут вам вмешаться в работу вашего внутреннего компьютера и изменить привычный ход своих реакций и поступков. Однако для того чтобы это произошло, бывает полезно отказаться от любых ролей и позиций, чтобы взглянуть на свою жизнь как на чистый лист, который потенциально может быть заполнен чем угодно. Однако отказаться от роли не так уж и просто.

В вашей личной истории наверняка были случаи, когда вы чего-то добились, что-то получили. Как вы это сделали? Какие свои качества и каким образом использовали? Какие люди помогли вам сформировать эти полезные качества? Какое влияние на вас оказали те ситуации, с которыми вы сталкивались? Кому и чему в своей жизни вы можете сказать искреннее «спасибо» и за что? Какие представления о жизни и людях формировали вас? От каких из них вы отказались? На какие убеждения вы их сменили? К чему это привело? Ответы на эти вопросы дадут вам точное представление о том, что ценного вы принесли с собой из вашего жизненного пути в то место, в котором вы сейчас находитесь, какие роли помогают вам, а какие – ограничивают.

Ваша личная история, та цепь событий, которая привела вас в сегодняшний день и, в том числе, к этой книге, – это то, что формирует каждый ваш день.

Женщина, которая недовольна собой во всем, стремясь быть идеальной, обрекает себя на крайне хлопотную жизнь, ведь быть безупречной сразу в нескольких ролях очень сложно.