Цитаты из книг автора «Нина Рубштейн»

Пожалуй, самый важный шаг на пути изменения себя – это принятие себя таким, какой есть. Это необходимо, чтобы избежать постоянного внутреннего конфликта, когда мы осуждаем или критикуем сами себя. Когда мы говорим «я сам собой недоволен», мы делим себя на две части: «сам» и «себя» и разжигаем между ними конфликт. Одна часть критикует другую. И эта война отнимает остаток сил. В финале очень хорошего фильма

Вся практика убеждения себя в собственной «хо-рошести» построена на отрицании своих негативных качеств или ярлыков. В то же время, как мы уже говорили, если мы что-то отрицаем, у нас нет возможности что-то с этим сделать. Когда мы что-то принимаем, мы имеем возможность распоряжаться этим по своему усмотрению.

дружеское сочувствие делает чудеса: вы наполняетесь теплом и силой любви близкого человека, и идеи, что делать дальше, приходят сами. Тогда как, если вы «убегаете» из Чикаго, изо всех сил напрягаете мозг «что же дальше делать?», скрывая свою растерянность не только от других, но и от себя, вы можете совершить массу необдуманных, импульсивных действий

Если вы находитесь в Чикаго, вы не можете позвонить ниоткуда, кроме как из Чикаго». Под Чикаго подразумевается любое наше эмоциональное состояние. Например, если вы в растерянности от того, что произошло, то именно растерянность – это ваш ресурс. Находясь в ней, а не убегая из нее, вы можете из нее «позвонить»: вы можете сказать близкому человеку: «я растерян, у меня нет идей, что делать дальше, мне тревожно». И тогда

Вы имеете право прожить свою собственную жизнь так, как вы того сами хотите. Ваша жизнь принадлежит только вам и больше никому. Все изменения, которые вы будете вносить в свою жизнь, будут проходить через вас самих. Поэтому для того, чтобы управлять своей жизнью, необходимо управлять самим собой.

Для того чтобы стать счастливым, нужно забыть обо всех «не»: «мне это не нравится», «я этого не хочу», «я это не люблю» и так далее. Начните говорить и думать о том, что вы любите, чего вы хотите, в чем вы нуждаетесь. Каждый раз, говоря «не», вы фиксируете свое внимание на том, что вам НЕ подходит, и тогда все, что вам НЕ подходит, заполняет всю вашу жизнь: и ваше внимание, и ваши события. Это становится привычным, и вы учитесь в этом жить. И эта привычка – жить в том, что вам НЕ подходит, – определяет вашу жизнь. Вы просто живете так, как привыкли.

Если вы отчаялись – продолжайте двигаться вперед в отчаянии. Оно стоит того, поверьте! Лучше устать, чем пожалеть об упущенной возможности. Усталость дает право на отдых, тогда как угрызения совести об упущенных возможностях никогда не дают отдыха.

Зачем сидеть часами перед приготовленной едой и решать, будет ли она хороша на вкус и стоит ли она усилия, которого потребует ее съедание? Фриц Перлз

И каждая неудача – это новая информация о том, какой следующий шаг стоит предпринять. Никогда не бывает так, как вы задумали, именно потому, что мы не знаем будущего. И только действием мы постигаем мир.

Конфликт является не только нормальным и здоровым явлением, но и очень эффективным для развития отношений. Это связано с тем, что до конфликта люди обычно не знают о расхождении своих интересов