Цитаты из книг автора «Нина Рубштейн»

Мир – это твоя ученическая тетрадь, на страницах которой ты решаешь свои задачи.

Упражнение 10 Следующим шагом является проверка и восстановление психологической жизненности, т. е. нормального функционирования личностных структур самооценки и принятия себя. В ситуации, когда вы напуганы, произносите следующий текст (вам следует его выучить наизусть): – Я имею полное право жить. – Я имею полное право быть таким, как я есть. – Я имею право стараться удовлетворять свои человеческие потребности. – Я имею право совершать «неправильные», с точки зрения другого, действия. – Я имею право ошибаться. – Я имею право чувствовать то, что я чувствую – смущение, страх, радость и др. – Я имею полное право защищать себя, если меня оскорбляют. Восстановлению самооценки очень помогает обращение к своим неоспоримым достоинствам, которые вы в себе цените, уважаете, которыми гордитесь. Например:

Дневник – это ваш собственный психотерапевт. Обращаясь к реальному терапевту или посещая тренинг, вы отдаете обязанность следить за процессом ведущему и платите ему деньги за каждый час работы. Здесь вы можете делать это сами – настолько плодотворно, насколько вы заинтересованы в результатах. Дневник – это главный свидетель ваших изменений.

► Правило 2. Нет других препятствий у человека, кроме него самого.

► Правило 1. Чтобы правильно двигаться к цели, важно понять, где вы находитесь сейчас и куда собираетесь прийти.

в чем разница между действительным и желаемым, реальным и идеальны

Если у вас есть близкие люди, вы не одиноки – начинайте запрашивать поддержку у них, доверять им некритично и любить их некритично. Некритично – это значит понимая, что они любят так, как умеют, и вы тоже можете любить так, как умеете.

Раздражение – вечный спутник нереализованных желаний и потребностей.

Раздражительность бывает обусловлена, кроме всего прочего, еще и невыраженными положительными чувствами. Например, если вы не позволяете себе любить других людей или принимать их любовь – вы тоже можете испытывать раздражение, поскольку обмен, если так можно выразиться, любовью, лаской, нежностью так же необходим для жизнедеятельности, как и другие обменные процессы.

подавляя раздражение, мы обрекаем себя на хроническое раздражение, неудовлетворенность и скуку.