Цитаты из книг автора «Нина Рубштейн»

• Хорошо зарабатывает. Бизнесмен, у которого свой бизнес. Стереотип «Если нет миллиона, значит – хлюпик» не оставляет выбор женщинам, которым нравится в мужчине не кошелек, а удовольствие от взаимопонимания… • Имеет свое жилье. У него свой собственный дом или квартира. В нашей стране с этим стереотипом вообще трудно найти пару, хотя на самом деле, положа руку на сердце, отдельный шалаш очень важен для семейного счастья. • С чувством юмора. Любит быть душой компании, веселый, шутливый. Такой мужчина никогда не должен унывать, переживать, тревожиться, болеть и так далее. В общем – робот. • Сексуальный, чувственный. А если у него нет эрекции (когда у него на фирме, например, случился кризис и ему не до секса), значит – импотент. • Надежный. За ним как за каменной стеной, всегда придет на помощь. И никогда не нуждается в помощи сам. Он же – робот. • Спортивный. Занимается спортом, подтянут. В свободное от бесконечного секса, веселья и зарабатывания денег время. • Внимательный. Умеет красиво ухаживать. Диву даешься, когда он все успевает!

Никто не знает вас лучше, чем вы. Поэтому ожидать оценки от других, хоть положительной, хоть отрицательной, – это делать себя и свою жизнь подчиненной этим оценкам. Оглянитесь вокруг, посмотрите, как много прекрасного в жизни. Живите сегодняшним днем, ощущайте каждый его миг. Посмотрите на небо, на облака, послушайте музыку, побалуйте себя. Начните жить в удовольствие. Когда в будничной суете мы проживаем год за годом, стараясь выглядеть хорошо и удобно для других, быть замеченными или, наоборот, незаметными, быть любимыми или, наоборот, наконец оставленными в покое, гоняясь за мнениями и оценками, не успев оглянуться, мы понимаем, что пролетели самые счастливые дни, месяцы, минуты, а мы так и не успели ими насладиться. Жизнь проходит мимо нас, а ведь мы – хозяева своей жизни. Так начните чувствовать ее уже сейчас! «Быть бедным плохо уже потому, что это занимает все ваше время». Виллем де Конинг Эти слова в полной мере относятся и к привлекательности. Перефразируя, скажем: ► Правило 11 Быть занятым оценкой себя плохо уже потому, что вы теряете возможность чувствовать жизнь. У вас нет на это времени. Секрет привлекательности заключается в том, что привлекателен ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК. А чем отличается живой человек от «полуживого»? Полуживому мы посвятили предыдущие несколько страниц. Живой отличается тем, что он – живет. То есть чувствует, реагирует, радуется, печалится, интересуется, злится, наслаждается и так далее. Полуживой все время думает. Ему некогда жить. «Жизнь – это то, что с нами происходит, пока мы строим планы».

длительных отношений, построенных на этом стереотипе, не устраивает ни женщин, ни мужчин. Оглядитесь вокруг, вы увидите массу примеров. • Хорошо готовит. Балует мужчину всякими вкусностями, изысками. И тут – мама или по крайней мере домработница. • Хозяйственная. В доме всегда уют и порядок. Ничего нового. • Принимает все мужские недостатки: любовь к футболу, желание выпить, посидеть с друзьями, охота, затяжные командировки, неопрятность, занятость… На это способны только мамы. У женщины есть и другие дела. • Умеет прощать. Значит, не напоминать о прошлых ошибках. Простить – значит забыть… или сделать вид, что забыла. Стереотип «Кто прошлое помянет, тому– глаз долой» вынуждает людей не изменять отношения, не пытаться прояснить их, не делать выводы из опыта и не учиться быть другими и искать компромиссы… • Не учит мужчину жить. Мужчина не любит, когда женщина дает ему советы. Он чувствует себя дураком. И это неудивительно, ведь у него есть идея, что он – венец природы, а женщина – его ребро… Этот портрет, если вы заметили, посвящен мужчине. Как сказала одна клиентка, передав слова своего мужчины: «Мы с тобой вместе любим меня».

Портрет «Идеальной женщины»: • Не слишком умная. Мужчины не любят, когда женщина демонстрирует свой ум, указывая мужчине на пробелы в его знаниях. Стереотип «Женщина глупее мужчины» прочно сидит в головах многих, и женщины стесняются быть умными, а мужчины раздражаются, когда им кажется, что они глупее женщин. • Раскованная, сексуальная. Истинная женщина всегда знает, чего хочет мужчина, читает по глазам, чувствует сердцем, заглядывает в мечты. Искусная соблазнительница оплетает тело, душу и мозг мужчины невидимыми сетями. Стереотип «Женщина должна чувствовать, что происходит с другими» лишил женщин возможности строить диалог. Увы, у нас в головах нет машинок по чтению мыслей, и если не разговаривать с другими, то невозможно узнать, чего они хотят. Мало того, когда мужчина не признается в этом, а декларирует «догадайся, мол, сама», он в большей степени рискует нарваться на раздражение, чем на любовь. Впрочем, и наоборот – то же самое происходит и тогда, когда так ведет себя женщина. • Не надоедливая. Не быть навязчивой в личных отношениях (например, засыпать его звонками, требуя внимания к себе). Стереотип «Женщина должна ждать» заставляет многих женщин отказываться от инициативы тогда, когда она необходима. Если бы мужчины в наше время были бы столь же решительны, как в Средние века, вероятно, женщине было бы легче строить отношения, играя роль ждущей. Однако времена изменились. «Хайтек сделали для наших мужиков. Хайтек есть, а мужиков не стало. Не видно никаких усилий, которые они бы прикладывали к достижению цели, то есть нас. Они лежат на диване с лаптопом на брюхе и нажимают клавиши. Иногда промахиваясь. И когда попадают не туда, то есть не к той, то сильно не расстраиваются. Потому что мы все стерпим. Верно?» Полина Гавердовская • Выполняет все прихоти. Нужно не думать, а давать мужчине то, что он хочет, заваливать его ласками, выполнять прихоти. Стереотип «Женщина должна обслуживать мужчину» превращает женщину в маму, а мужчину в ребенка… Парадоксально: результат

«Именно то, в чем нуждается женщина, есть у мужчины, и именно то, в чем нуждается мужчина, есть у женщины».

заканчивайте все, что начали. Главное – это преодолеть страх перед неудачами. С каждым разом вам будет все легче. • Хвалите себя за все, что делаете. Не упускайте любой возможности сказать себе: «Какой я молодец!» Если вы чувствуете, что нуждаетесь в похвале, то скажите об этом, пусть окружающие вас поддержат. И даже если вы сделали что-то, что вам не понравилось, обязательно скажите себе: «Я такой! У меня были основания так поступить! Это то, что мне подходит!» • Делайте комплименты другим и принимайте сами. Не стоит возвращать приятные похвалы по типу: «Спасибо, вы тоже!» Сделайте паузу и осознайте приятность момента.

Для того чтобы изменить свою самооценку, следуйте следующим советам: • Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Сравнивайте собственные изменения, отслеживая, каким вы были раньше и каким стали. Как понять, что вы начинаете себя сравнивать? Когда вы смотрите на человека и завидуете его внешности, фигуре или, наоборот, говорите себе: «Фу, он так плох». Скажите себе, что вы совершенно не знаете этого человека. И никогда не сможете им стать, потому что вы другой, но уникальный в своем роде. Вы любите себя таким, какой вы есть. • Перестаньте спрашивать о том, что думают другие о вашей внешности. Даже если другие вам говорят, что вам надо что-то изменить в себе, скажите: «Спасибо за совет, но мне все нравится, меня все в себе устраивает». Отстаивайте свою точку зрения в этом, не идите на поводу у других людей. Например, я (Марина Кузнецова) сталкивалась в жизни с тем, что кому-то не нравилось то, что я полная, а другие люди считали, что мне не надо худеть. Было бы сложно подстраиваться под желания всех людей, и поэтому сейчас я нахожусь в той форме, которая нравится мне. Я нашла свою золотую середину. • Разрешите себе быть несовершенным. Вы не обязаны соответствовать чьим-то идеалам! • Прежде чем убеждать себя перед зеркалом в собственной обаятельности, подружитесь со своей внешностью. Признайте свое право на индивидуальность и освободитесь от собственных «скелетов в шкафу» – ваших стереотипов. • Ставьте перед собой как можно больше задач. Обязательно заканчивайте все, что начали. Главное – это преодолеть страх

быть лидером. Они постоянно конкурируют с кем-то, кто вызывает у них интерес. А также они очень ранимы и обидчивы. Обида, как правило, – это чувство, возникающее в ответ на несправедливое отношение окружающих. А несправедливым в нашем случае считается мнение, отличное от его собственного. Такой человек часто бывает капризным. Ему хочется, чтобы другие ему угождали. Но у завышенной самооценки есть свои плюсы, она помогает человеку двигаться вперед. Желание конкурировать постоянно подстегивает, не давая возможности останавливаться. Такие люди быстро достигают своих целей, но редко бывают довольны собой, их одолевают новые задачи, цели во имя того, чтобы стать лучше всех! Итак, нам важно понять, как вы сами оцениваете себя. На чем основаны ваши критерии оценки? Что помогает вам чувствовать себя увереннее, а что мешает?

Низкая самооценка может вам помешать достигнуть своей цели. Так как человек чувствует себя неуверенно, возникающие препятствия останавливают его, у него не хватает воли, чтобы двигаться дальше. Но при этом он чувствует острую необходимость в признании, самоутверждении. Поэтому ищет любую возможность, которая будет одобряема и оценена другими. Например: некоторые покупают дорогую одежду, иностранные машины, живут в шикарных особняках. То есть они развивают внешнюю составляющую, вместо того, чтобы развивать свои внутренние качества, и в первую очередь – уверенность в собственной полноценности, привлекательности и адекватности. Им не хватает целой жизни для того, чтобы обрести себя, поскольку они идут по ложному пути: пытаясь улучшить свою привлекательность за счет внешних достижений. Но внешние достижения ничего не меняют: достигая чего-то (богатства, известности, профессиональных успехов), они по-прежнему живут в ощущении пустоты, неудовлетворенности. Более того, чем больше благ они наживают, тем острее они чувствуют разрыв между тем, что они думают о себе сами, и тем, что говорят о них другие. В конце концов они сталкиваются с парадоксом: «Мне все говорят, что я хорош, но я знаю, что они просто или льстят мне, или не видят, какой я на самом деле». Отсюда рождается так называемый «комплекс самозванца»: человек все время чувствует себя лжецом. И так как человек живет не своей жизнью, находясь под маской, то все время ощущает дискомфорт, поэтому подвержен алкогольной, наркотической зависимости или другим страстям, которые, как ему кажется, смягчают его страдания, а на самом деле – вовсе возрастающей степени усиливают их. «Не гонись за счастьем—оно в тебе самом. Если в себе не найдешь– нигде не найдешь». Пифагор Завышенная самооценка: человек стремится все время быть первым. Он считает себя умнее всех и тем самым вызывает раздражение окружающих. А кому приятно, чтобы кто-то его считал глупым? Такие люди ревниво относятся к успехам окружающих. Они часто бывают агрессивны с теми, кто тоже хочет

Поэтому мнение о себе складываем из того, что слышим от окружающих. Бывает так, что и во взрослой жизни у вполне благополучного человека самооценка в одночасье может опуститься почти на нулевой уровень. Этому способствуют острые травмирующие ситуации: известия об измене близкого человека или о внезапном сокращении на работе. ☺ – Я умен, красив, силен, гениален! И все это я сам в себе открыл! Заниженная самооценка – неуверенность в себе, своих возможностях, постоянное желание самоутверждаться. Такой человек не любит и не принимает себя, все время ругает, не бывает доволен тем, что сделал, самокритичен, у него мало жизненной энергии, так как он не верит в то, что способен сам изменить свою жизнь. Он тяжело сходится с людьми, так как малообщителен, застенчив. В партнеры, как правило, выбирает человека, который будет доминировать над ним, для того, чтобы переживать свою неуверенность снова и снова.