Цитаты из книг автора «Нина Рубштейн»

Например, если вы ожидаете кражи, вы будете подозрительны, недоверчивы, сосредоточите свое внимание на поведении других людей и… потеряете бдительность. А если вы верите в то, что вокруг хорошие люди, – вы будете доброжелательны, и люди ответят вам тем же. «Будущее – это зеркало без стекла». Ксавье Форнере

3. Как вы стремились к своей цели, что делали. Какие проходили этапы? 4. Что помогало осуществлению желаемого? 5. Что мешало осуществлению ваших планов? 6. Каким образом вам удавалось преодолевать трудности? 7. У вас есть ваш личный девиз, какой? " 8. Насколько вы сейчас довольны вашей жизнью? 9. Что вы поняли за это время, какой можете дать совет другим людям? 10. Чего еще вам не хватает, к чему вы стремитесь?

Упражнение 38 Представьте себя через 5 лет. Опишите в настоящем времени, «какой вы человек сейчас, спустя 5 лет»: что вас интересует, как вы живете, есть ли у вас семья, где вы работаете, кто ваши друзья, как вы проводите свободное время, как вы выглядите и так далее. Уделите вашим представлениям какое-то время, пока не почувствуете, что видите все очень четко, дайте волю своим образам. Где вы сейчас находитесь, что делаете в своем будущем? Ваш телефон зазвонил. Звонит журналист, хочет с вами встретиться, для того чтобы взять у вас интервью. У него простой человеческий интерес к вашей жизни. Вы с ним встречаетесь, и он вам задает вопросы, на которые вам сейчас нужно будет дать ответы. Ответы запишите в тетради. 1. Как вам удалось стать таким человеком? J 2. Расскажите, с чего все началось?

Ведите дневник записей, пишите все, что с вами происходит, что вы нового узнаете о себе, что вам удается сделать. Через несколько месяцев, если вы пролистаете дневник обратно, вы увидите, что многое поменялось, и это станет для вас хорошей поддержкой.

пуговицы. Послушайте, как звучит ваш голос, когда вы разговариваете с другом, а когда с родителем или работодателем. Когда вы идете по улице, отметьте, как именно вы ставите стопу на землю, как разгибаются или сгибаются колени. Вы можете заметить, что вы не видите многих и многих деталей, из которых складываются ваш облик, речь, манера двигаться, вести себя, строить отношения и так далее. Неудивительно, что вы не управляете этим – ведь вы просто этого не чувствуете? А как можно управлять, например, затекшей рукой, которую вы не чувствуете? Так же – испо-ведением. Кроме того, что профессиональный тренер помогает вам видеть, как именно вы останавливаете себя там, где нужно двигаться, или делаете автоматические действия (вас несет) там, где нужно остановиться, он также помогает вам переживать непростые ситуации и поддерживает вас в трудные минуты.

– Меня обозвали, но я промолчал, хотя мне это не понравилось… я злюсь на этого человека, потому что меня это обидело, я должен ему об этом сказать и попросить больше так мне не говорить… Или – Меня обозвали, и меня это задело, потому что я неуверен в себе. В следующий раз я отвечу обидчику. – Меня все время тянет на приключения…по-стоянно хочется быть в центре внимания… для чего мне это, что мне это даст? Я получу внимание, моя самооценка повысится. Но разве я хочу, чтобы меня оценивали другие люди, а не я сам? Лучше я сделаю что-то полезное для поднятия своей собственной самооценки. За что я буду больше себя уважать? За желание оставаться собой, таким, какой ты есть на самом деле, за свои дела. – Я все время сижу дома, никуда не хожу, потому что считаю, что на меня не обратят внимание. Но разве в этом цель моей жизни? Я хочу общаться, развиваться, любить. Значит, я буду исходить из своих главных желаний, а не внутренних препятствий. Конечно, наиболее эффективный способ работы над собой – идти на личную терапию или групповые тренинги. Психотерапевт, тренер, психолог помогают вам двигаться вперед, замечая ваши привычные способы тогда, когда вы сами их по привычке не замечаете. Многие люди говорят: «Я очень хорошо себя знаю, поэтому я сам разберусь с собой». Увы, никто не знает себя на сто процентов. Для того чтобы в этом убедиться, попробуйте выполнять в течение нескольких дней следующее упражнение. Упражнение 37 Обратите внимание на то, что происходит с вашим лицом, когда вы надеваете какую-то часть одежды или украшение. Заметьте, как двигаются ваши пальцы, когда вы застегиваете

«Счастье заключается в том, чтобы ХОЧУ, МОГУ и ДОЛЖЕН имели одно и то же содержание». Михаил Литвак

1. Ваше истинное отношение к самому партнеру (оппоненту) 2. Предмет вашего несогласия. Например: «Я очень хорошо отношусь к тебе и не хочу портить с тобой отношения, но мне не нравится, что…» «Я уважаю тебя и ценю, но…» «Я люблю тебя, и мне важны отношения с тобой, но…» Еще более тонким и важным повышением уровня вашей коммуникации будет умение заменять слово «но» на «и»: «Я уважаю тебя и ценю, и в то же время мне неприятно, что…»

понимаю в том, что вы будете делать, но не позволю сделать так, как надо, а, напротив, „вынесу вам мозг“, настаивая на своих желаниях, и на том, что насоветовали мне мои друзья, которые когда-то что-то слышали о предметной области. Я буду доставать вас по каждой мелочи и стенать над каждой копейкой, требуя урезать сметы и сделать все как можно дешевле. А когда выйдет в итоге нечто, не похожее на воздушный замок моих мечтаний, я буду вздыхать „ну что же вы, вы же – профессионалы…“. Bashorg.ru

Опишем несколько примеров таких неэффективных коммуникаций. 1. Приказания: – Ты будешь делать то, что я тебе скажу! – Не пей больше! 2. Оценки: – Ты пошел весь в свою мать, такой же… – Ты что, бестолковая, не видишь, куда едешь… 3. Обобщения: – Вы все время опаздываете на работу, до каких пор это будет продолжаться! – Вам абсолютно наплевать, что из-за плохой работы Надежды Петровны страдает весь наш отдел! 4. Шантаж: – Ничего другого я от тебя и не ожидал! – Ах, так, значит, я уйду! Манипуляция людьми, доминирование и унижение не являются эффективными способами межличностного взаимодействия. ☺ Когда клиент говорит что-то вроде «вы же профессионалы» – это означает следующее: «Я ничего не понимаю