Планируем ребенка: все, что необходимо знать молодым родителям

4,6
36 читателей оценили
237 печ. страниц
2009 год
Оцените книгу
  1. Представьте себя малышом, который спокойно дремлет в вашем животике. Примите позу эмбриона и расслабьтесь. • Включите приятную музыку. Сядьте в постели, вытяните руки над головой и, следуя за ними, лягте, положив голову на руки. Представьте какую-нибудь приятную картину, вспомните, как вы были на море, на даче, на лесной опушке. Создайте в воображении прекрасный пейзаж, услышьте плеск волн и веселые детские голоса.
    18 декабря 2019
  2. Упражнения для спиныЭти упражнения помогут снять нагрузку с позвоночника. • Правая рука сжата в кулак, носок правой ноги на себя. Тянемся кулаком к носку. Расслабьтесь. То же проделайте с левой рукой и левым носком. Затем выполните упражнение двумя руками вместе. • «Мостик» – возьмитесь руками за щиколотки ног, подтяните ноги и, опираясь на голову, прогнитесь. Упражнения на расслабление
    18 декабря 2019
  3. Непосредственно перед родами схватки становятся все длиннее, а периоды отдыха, наоборот, короче. Кроме того, боль, которую вызывают схватки, затихает медленно. Важно не упустить драгоценное время и расслабить мышцы в тот момент, когда боль только начинает затихать, не дожидаясь ее окончания. Умение напрягать и расслаблять мышцы – необходимая составляющая подготовки к родам.
    18 декабря 2019

Книги, похожие на «Планируем ребенка: все, что необходимо знать молодым родителям»

Все

По жанру, теме или стилю автора