Цитаты из книги «Большая книга о счастье»

Когда желаемое невозможно, то те, кто верит в себя, будут искать альтернативные решения и находить другие цели, чтобы остаться счастливыми. А те, кто чувствует себя беспомощным в неблагоприятных обстоятельствах, скорее всего, ничего не сделают, чтобы изменить ситуацию, и они, скорее всего, будут менее счастливы.

✓ Существуют три основных компонента счастья. Первый компонент – это наслаждение: обладание определенными вещами, доставляющими (пассивное) удовольствие. ✓ Второй компонент – это удовлетворенность, то есть равновесие между потребностями и их удовлетворением. ✓ Третий компонент – это достижение. Счастье приходит при реализации способностей, при занятии любимым делом.

Не счастливые люди щедрее, а щедрые люди счастливее.

сравнение себя с другими по показателям материальных благ обесценивает деньги еще сильнее и ставит счастье в зависимость от получения еще больших денег. Люди, живущие в крайне сложных экономических условиях, зачастую чувствуют удовлетворение от более скромного дохода, нежели те, кто имеет значительно больше денег, но сравнивает свой автомобиль или работу с окружающими.

Некоторые исследования (включая изучение близнецов) показали, что счастье человека имеет генетически обусловленную заданную величину, точку отсчета при изучении колебаний в уровне счастья.

Отличайте общее настроение (весьма стабильное) от эмоций (весьма неустойчивых). Сконцентрируйтесь на первом, чтобы стать счастливее.

Я бы настоятельно рекомендовала родителям создать среду, побуждающую детей к формированию собственного мнения. Все детские мысли и мнения следует уважать и воспринимать всерьез, несмотря на их наивность. Их можно по-дружески обсудить, но всегда в связке с позитивным диалогом. Это привьет им непредвзятое отношение к жизни в будущем.

Хорошие отношения с другими – необходимое условие счастья в жизни. Счастье можно купить за деньги, если мы тратим их на других. Мы достигаем чего-либо не только благодаря собственной гениальности и настойчивости, но и тому, что нас учат и взращивают небезразличные к нам люди

Все больше исследований однояйцевых и разнояйцевых близнецов показывают, что каждый человек рождается с конкретной «заданной величиной счастья». Это исходная отметка, или потенциал счастья, к которой он вынужден возвращаться даже после значительных поражений или побед.

Ведите дневник благодарности. Тот, кто уделяет время на размышления о положительных аспектах своей жизни (здоровье, семье, свободе, образовании, чувствах, окружающей природе и т. д.), чувствует себя значительно благополучнее.