Цитаты из книги «Большая книга о счастье»

✓ Заменить работу или друга непросто. ✓ Деньги и заработок значат мало по сравнению с важными вещами в жизни. ✓ Большинству людей крайне вредно сравнивать свое материальное положение с другими.

Приобретайте опыт душевного и физического здоровья, а также психологического баланса. ✓ Приобретайте опыт межличностных отношений, семейной атмосферы и уверенности в обществе. ✓ Приобретайте опыт принятия себя, своих целей и личных ценностей, роста и прогресса.

Но счастье непросто найти и еще сложнее удержать. Существуют хорошие, длительные формы «устойчивого» счастья: есть радость в том, чтобы делать что-то самостоятельно, в любви и дружбе, в здоровье и хорошей физической форме, в хороших друзьях и работе на пользу обществу. Но есть еще и плохие формы «вызывающего зависимость» счастья: выпивка и наркотики, погоня за успехом и статусом, интернет-зависимость и постоянная смена партнеров. В конечном счете эти зависимости разрушат вас самих, окружающую среду и общество. Хорошим формам счастья нужно учиться, их нужно тренировать. Люди легко соблазняются плохими формами, особенно в ситуации стресса и лишений. Но хорошее счастье хорошо не только для ваших друзей, соседей и общества – и даже человечества в целом. Оно хорошо и для вас! Счастье демократично в принципе: никто не может быть счастлив без личных обязательств, а личные обязательства не принесут вам счастья без помощи общества.

«если мы определяем нечто как реальность, то реальны и последствия этого».

«намасте» («я преклоняюсь перед богом в тебе»).

Десять заповедей душевного спокойствия:

Можно ли учить счастью в школе? «Да», – говорит Мартин Селигман, основатель позитивной психологии. «Гимназия Джилонг в Австралии является первопроходцем в принятии мер по внедрению этого вида обучения во все разделы учебной программы. При этом я считаю, что ученики, прошедшие все аспекты этой программы, будут реже страдать от депрессии – которая растет в эпидемических масштабах во многих западных странах, включая Австралию, что приведет к более позитивной и полноценной жизни». Доктор Мэтью Уайт является главой этой «счастливой» школы.

Циники редко счастливы, зато очень довольны собой.

Наибольшие шансы обладать «социальным» счастьем есть у людей, имеющих не менее четырех, но не более двенадцати близких отношений «полного доверия» и «надежной помощи» в кругу семьи и друзей. В то же время у них имеется не менее пятнадцати (без верхнего предела) отношений дружбы и сотрудничества с людьми, которых они хорошо знают, а также ощущение принадлежности к более крупной социальной группе (критерий «оптимального социального капитала»).

Заработок важен для счастья, но больше и больше доходов не значит больше и больше счастья. ✓ Не сравнивайте свой доход с доходами коллег или других людей. ✓ Уделяйте больше внимания свободе