ГЛАВА 1. ДОРОГОЙ ДНЕВНИК

Мой дорогой дневник… Мне не описать всю эту боль…

Помните такую фразу? И вот нам сейчас важно обнаружить и описать эту боль. С этого и начнем: суть этого задания – провести знакомство с собой. Мы с вами совсем о себе ничего не знаем, зачастую прячем себя настоящего.

Все наши темные, спрятанные, отрицаемые стороны нами не используются. Потому что мы забыли, нам никто не напоминал, что это и есть наши ресурсы и инструменты, которые могли бы нам приносить радость и счастье в жизни, исполнять наши желания.

Но взамен мы, наоборот, получаем проблемы, которые только и указывают, что мы себя прячем от мира и самого себя. Мы не используем эти чувства, которые и есть наши таланты, мы их отрицаем, так как в них видим недостатки.

Приведу пример с той же неудовлетворенностью, о которой говорили выше. Представим, мы неудовлетворены, ищем удовлетворение.

Как ищем? Вовне, конечно же, пытаясь решить любую внешнюю проблему, любыми способами.

Этим самым чувством «неудовлетворения» мы желаем заменить его противоположным дуальным «удовлетворением».

Получается, надо подавить, скрыть, убрать неудовлетворение, что угодно сделать, лишь бы его не было. И начать испытывать удовлетворение.

А теперь вдумайтесь. Первое: неудовлетворение – это чувство, которое является частью нас, и скрыть его от себя никогда не получится. Это как отрезать себе палец, если он не нравится. Можно, конечно, отрезать, но о целостности тела говорить уже не приходится, и сноровка в чем-то потеряется. Тело уже не будет максимально функциональным. И мы с подавленным чувством, которое нам не нравится, тоже калеки.

Второе: что, если я вам скажу, что это чувство «неудовлетворенности» является таким же жизненным ресурсом и нашим талантом, без которого просто невозможно ни одно наше желание?

Может, мы перестанем вытаскивать из-под дома фундамент, или кирпичи из стен, которые нам не нравятся? Наши чувства, которые мы желаем убить, – вообще-то наша несущая конструкция. Третье, самое важное: «удовлетворенность» и «неудовлетворенность» – это две стороны одной медали, составляющие целое, и друг без друга эти чувства существовать не могут. Невозможно избавиться от неудовлетворенности, чтобы быть удовлетворенным, так как это не два разных чувства, а одно целое.

У этих двух дуальных сторон одна суть. И вот как эту суть мы используем – себе в пользу или во вред, мы чувствуем разный результат. И определяем, как будто это два разных чувства. Но на самом деле оно одно.

Суть всего написанного здесь в том, что мы должны осознать, что каждое чувство, от которого мы бежим, нам жизненно необходимо.

Вернемся к заданию: нужно описать нашу боль, все чувства, от которых мы бежим. Приготовьте тетрадь и ручку и начните писать о ваших проблемах и ваших чувствах.

Что даст это задание:

– Глубокое знакомство с собой.

– Текстовая база для перевода внешнего мира на сигналы. Основа проработки, на которую вы будете опираться, выполняя все остальные задания.

– Выплесните зажатые чувства, которые накопились, – это имеет терапевтический эффект. Подавленные блоки вызывают болезни, а мы их выпустим.

– Рассказанные проблемы на бумаге уже могут частично разрешиться. И перестанут и вовсе казаться проблемами.

– Озвученные, увиденные, признанные проблемы имеют отправную точку для их решения. То есть реальность начнет подавать множество сигналов, как решить задачу и транслировать ресурсы. А если мы отрицаем и не видим проблему, стараемся не замечать, мы не можем найти решения.

Вооружаемся тетрадью. Отвечаем на вопросы:

В любой последовательности, разбивая на отдельные темы или объединяя все вопросы вместе, расписываем максимально подробно, уделяя внимание всем деталям.

1. Для чего я здесь, моя история себе.

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

2. У меня есть проблемы… При этом я чувствую…

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

3. Я желаю решить… При этом я чувствую…

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

4. Меня беспокоит… И я чувствую…

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

5. Что и когда пошло не так?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

6. Я желаю, чтобы было вот так…

Я желаю чувствовать…

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Уточняющие вопросы:

Предлагается ответить на вопросы, которые помогут более детально расписать жизнь, чтобы решить различные задачи, которые беспокоят. Чем подробнее вы опишите свои чувства, тем глубже сможете понять себя. Отвечайте на все вопросы или выборочно, по своему желанию.

1. Какие проблемы с противоположным полом у вас есть?

– что беспокоит? какие у вас взаимоотношения?

– какие и почему случаи и поступки вам не нравятся?

– что чувствуете, а что желаете чувствовать?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

2. Есть ли долги, кредиты:

– какие и как они образовались?

– кто инициатор?

– что чувствуете, а что желаете чувствовать?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

3. Как дела обстоят с подарками:

– часто ли вам их дарят?

– кто?

– что чувствуете, а что желаете чувствовать?

– умеете ли принимать подарки?

– а дарить?

– а замечаете ли вы подарки от мира?

– как часто?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

4. Какие отношения с родителями:

– как часто общаетесь?

– что не нравится в папе и маме и в отношениях с ними?

– что чувствуете, а что желаете чувствовать?

– какие поступки особенно вас раздражают?

– что хотели бы изменить?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

5. Какие отношения с детьми, с родственниками?

– какие отношения?

– что не нравится, что желаете исправить?

– что чувствуете, а что желаете чувствовать?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

6. Как обстоят дела с работой?

– устраивает ли то, чем вы занимаетесь?

– что желали бы изменить?

– что вам мешает изменить?

– какую работу желали бы иметь?

– что чувствуете, а что желаете чувствовать?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

7. Как обстоят дела с финансами?

– достаточно ли их?

– можете ли удовлетворить свои нужды?

– легко ли они приходят?

– что чувствуете?

– а что хотели бы чувствовать?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

8. Как обстоят дела со здоровьем?

– какие есть болезни?

– что беспокоит?

– какую функцию в теле выполняют органы, которые вас беспокоят?

– как вы себя чувствуете?

– что хотели бы чувствовать?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

9. Как у вас с проявлением, хобби, досугом, социумом?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

10. Опишите свои психологические травмы, каждую отдельно, что сможете вспомнить, которые оставили след в вашей жизни:

– осуждаете ли вы себя за прошлое?

– что вам дает это осуждение?

– осуждаете ли вы кого-то за это?

– что вам дает это осуждение?

– как вы думаете, зачем вам были даны эти ситуации?

– что чувствуете и тогда чувствовали в прошлом, а что желаете чувствовать?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

11. Опишите, что вас беспокоит из того, что не вошло в опросник выше.

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Самое важное в этом задании – быть честным с самим собой и выговориться, выложить все карты на стол. Все, что давно копили в себе, вытащить всю боль наружу. Опустошить тяжесть бремени, которую вы несете с собой, возможно, долгие годы. Вам станет легче. Потоку жизни легче будет вас нести. Ваш дневник никто не увидит, кроме вас, поэтому постарайтесь быть максимально откровенным.

Рефлексия: написав свой подробный рассказ о своей жизни, напишите, какие чувства вызвало у вас это задание?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Частично освободившись от груза прошлого и наболевшего, выполняя первое задание, думаю, вам уже стало легче.

Перед тем, как мы начнем погружаться в события прошлого, чтобы понять первопричины, откуда они возникли и на что они указывают, хотелось бы поговорить о нашем внимании.

Это очень важная составляющая того, как мы творим свой мир.

Это задание будет с небольшой практикой, которая, я надеюсь, станет вашим ежедневным спутником. И вы будете всегда ее использовать.