Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения

Полные люди часто нестрессоустойчивы и подвержены общей тревожности или депрессии. Строгие диетические ограничения еще больше усиливают стресс и лишь усугубляют нарушения пищевого поведения. Зачастую человек с избыточным весом, видя свое отражение в зеркале или взвешиваясь, испытывает тревогу, и чтобы успокоиться, прибегает к проверенному методу – «заеданию стресса». Так замыкается порочный круг. Но не всегда все происходит по одному заданному сценарию – иногда сильный стресс может привести к обратным ожирению последствиям – резкой потере веса и даже анорексии. Вот почему психологи, перед выбором подходящего, на первый взгляд, метода снижения веса, рекомендуют изучить ожирение с психологической точки зрения.

осознанное питание и активный образ жизни войдут в привычку лишь в том случае, если эти два процесса будут приносить радость и чувство удовлетворения

Мозг – главный компьютер нашего организма, он поддерживает постоянную двустороннюю связь с остальными органами: отправляет к ним сигналы и получает взамен необходимую информацию.