Цитаты из книг автора «Натаниэль Бранден»

Одна из лучших книг по нашей теме — это The Antecedents of Self-Esteem Стэнли Куперсмита

Когда всё в порядке, значит, всё в порядке; однако человек не по этому признаку определяет, есть у него самооценка или ее нет. Истинная самооценка — то, что мы думаем о себе, когда не всё в порядке. Это означает экстремальную ситуацию

Нельзя ощутить собственную эффективность, не отвечая за реализацию своих желаний.

Самооценка требует самопринятия, а не самоотторжения.

удобства. Доброта — это основополагающий образ действий. У тебя есть этот потенциал, но он не раскроется без осознанности и дисциплины. Ты об этом, вероятно, никогда не задумывался».

Однажды Деверс сказала то, что поразило меня до глубины души. «Ты очень добрый, щедрый и заботливый, когда ты достаточно долго находишься в соответствующем расположении духа. Но ты никогда не учился дисциплине доброты. Дело в том, что она не должна зависеть от настроения или

.-Если говорить о профессиональных сферах, то там самоутвержде­ние требуется не просто для того, чтобы придумать хорошую идею, но и чтобы ее развить, сражаться за нее, вербовать сторонников — словом, делать все, что в ваших силах, чтобы претворить ее в жизнь. Именно отсутствие практики самоутверждения заставляет людей «умирать», так и не «родившись».

УТРЕННИЕ СЕССИИ: Если я буду относиться с высокой степенью осознания к своему гневу… Если я буду относиться с высокой степенью осознания к своей сексуальности… Если я буду относиться с высокой степенью осознания к своему волнению… Если я буду относиться с высокой степенью осознания к своей радости… ВЕЧЕРНИЕ СЕССИИ: Когда я думаю о последствиях непринятия себя… Если я принимаю тот факт, что то, что есть, то есть, независимо от моего признания или непризнания… Я начинаю видеть, что… Другие полезные основы предложений для исследования перечисленных аспектов можно найти в моих книгах How to Raise Your Self-Esteem и The Art of Self-Discovery («Искусство самопознания»).

начинаю осознавать… ВЕЧЕРНИЕ СЕССИИ: Если я хочу реалистичнее относиться к своим достоинствам и не­достаткам… Если я начну больше принимать свои страхи… Если я отрицаю и отвергаю свои страхи… НЕДЕЛЯ 3 УТРЕННИЕ СЕССИИ: Если я буду больше принимать свою боль… Если я отрицаю и отвергаю свою боль… Если я буду больше принимать свой гнев… Если я отрицаю и отвергаю свой гнев… ВЕЧЕРНИЕ СЕССИИ: Если я буду больше принимать свою сексуальность… Если я отрицаю и отвергаю свою сексуальность… Если я буду больше принимать свое волнение… Если я отрицаю и отвергаю свое волнение… НЕДЕЛЯ 4 УТРЕННИЕ СЕССИИ: Если я буду больше принимать свою радость… Если я отрицаю и отвергаю свою радость… Если я готов видеть то, что вижу, и знать то, что знаю… ВЕЧЕРНИЕ СЕССИИ: Если я буду относиться с высокой степенью осознания к своим страхам… Если я буду относиться с высокой степенью осознания к своей боли… НЕДЕЛЯ 5

НЕДЕЛЯ 1 УТРЕННИЕ СЕССИИ: Самопринятие означает для меня… Если я буду больше принимать свое тело… Если я отрицаю и отвергаю свое тело… Если я буду больше принимать свои конфликты… ВЕЧЕРНИЕ СЕССИИ: Если я отрицаю и отвергаю свои конфликты… Если я буду больше принимать свои чувства… Если я отрицаю и отвергаю свои чувства… Если я буду больше принимать свои мысли… Если я отрицаю и отвергаю свои мысли… По выходным прочитывайте написанное, а затем записывайте от шести до десяти окончаний для основы «Если что-то из написанного истинно, то мне было бы полезно…». Делайте это каждые выходные во время выполнения программы. НЕДЕЛЯ 2 УТРЕННИЕ СЕССИИ: Если я буду больше принимать свои поступки… Если я отрицаю и отвергаю свои поступки…