Цитаты из книг автора «Наталья Зубарева»

Синдром поликистозных яичников, мультифолликулярные яичники, нерегулярный менструальный цикл, акне, повышенный рост волос, кисты на яичниках.

Уровень сахара в крови натощак выше нормы (норма 3,3 – 5,5 ммоль/л).

Отсутствие чувства насыщения даже после плотного приема пищи, желание вскоре перекусить еще чем-либо, постоянное чувство голода и готовность поесть.

Главная проблема с инсулином в том, что при некоторых условиях восприимчивость клеток организма к нему снижается, и, чтобы вернуть уровень глюкозы к нормальному, требуется больше инсулина – возникает так называемая инсулинорезистентность

Принято считать его гормоном стресса, но также он является гормоном энергии и бодрости.

Спасательный круг» в области талии при общем адекватном распределении жира.

Повышенный уровень кортизола влечет за собой рост кровяного давления и уровня сахара

Признаки, которые могут указывать на повышенный уровень эстрогена

Признаки, которые могут указывать на гипофункцию щитовидной железы

На завтрак ела каши с ягодами и орехами, творог в виде сырников, омлеты с овощами и цельнозерновым хлебом, много сыра (адыгейский, домашний, в основном). Обед стабильно – хорошая порция рыбы или мяса (примерно 200 г), гарнир в виде крупы и немного овощей. На ужин – много овощей и белковую пищу.