Цитаты из книг автора «Наталья Ром»

Я ни на что не способен» – «Все ошибаются! Я исправлю эту ошибку».

Уважение собственных прав и прав окружающих помогает нам лучше относиться к себе и другим людям

Здесь ключевое слово – возможно. Используйте слово «возможно», чтобы не обострять разгорающийся конфликт. Это вас ни к чему не обязывает.

Здесь используется прием «дословное повторение». Скажу только, что дословное повторение слов критикующего часто обезоруживает его лучше любых самых сильных аргументов. Попробуйте сегодня или завтра согласиться с критикой в ваш адрес и понаблюдайте, что получится.

Представляйте себе критикующего окутанным туманом.

Я-стакан или Я-бочка. Избавляемся от критики и заниженной самооценки!

Четвертая ступень. Действуйте! Рассмотрите разные варианты подготовки к ситуации и решения проблемы, проранжируйте их, выберите самые лучшие и доступные для вас. И действуйте в соответствии с выбранными способами и намеченными путями! Обязательно предпринимайте реальные действия, связанные с решением проблемы. Деятельность и реальные дела – лучшее средство от любого беспокойства. Беспокойство уходит, когда вы чем-то заняты и увлечены. Недаром житейская мудрость гласит: «Идите на собственный страх – и он исчезнет».

Третья ступень. Задайте себе вопросы «что» и «как»

Представьте себе, что вы уже изменились. Каким или какой вы станете? Какой будет ваша походка? В чем вы будете одеты? Где вы будете работать? Как вы будете общаться с окружающими?

«А для чего, собственно, мне нужна уверенность?» Ради какой цели вы готовы стараться и работать над собой?