Цитаты из книг автора «Наталья Керре»

Чувство вины связано с тем, что вы ощущаете себя несостоятельным во всем, — внутри депрессивного эпизода вам видится, что вы плохи как партнер, как дочь/сын, брат/сестра, родитель, работник и т.д.

как только почувствовали, что не тянете общение с людьми, — сократите количество контактов, придумайте причины, чтобы не напрягать себя лишней коммуникацией.

Депрессия — это обычно сочетание полярно противоположных желаний: «не трогайте меня» и «хочу близости».

Еда при депрессии — еще один способ хоть ненадолго почувствовать себя живым и успокоиться.

К этому добавляется апатия на всех уровнях.

Второй гость, который присоединяется к тоске, — тревожность.

любая серьезная депрессия необратимо меняет личность, и чем позже началось лечение, тем серьезнее будут изменения.

ментальное здоровье — штука не менее (а иногда более) важная, чем здоровье физическое.

О диагнозе «депрессия» можно говорить уже через пару недель непрерывного тоскливого настроения.

Депрессия и эмоциональное выгорание пытаются внушить нам, что жизнь — бесконечное мучение и невыносимые усилия. Вам же, в противовес этому, необходимо вспомнить, что жизнь (которая действительно штука не очень простая) — это еще и самая прекрасная, интересная игра, в которой не нужно выигрывать, достаточно просто играть, наслаждаясь процессом.