При депрессии стремительно сокращается круг интересов — вам тяжело, и вы получаете все меньше удовольствия от того, что раньше казалось столь притягательным. Страдают и волевая регуляция, и способность получать удовольствие сама по себе.
однажды вы ощутите, что тупеете. При депрессии сильно страдает память, особенно кратковременная, — иногда до такой степени, что вы начинаете подозревать раннюю деменцию
Любая необходимость делать выбор, вплоть до того, какую одежду сегодня надеть, начинает вызывать панику. Вы настолько дезориентированы, что не можете понять, чего хотите в данный момент
Чувство вины связано с тем, что вы ощущаете себя несостоятельным во всем, — внутри депрессивного эпизода вам видится, что вы плохи как партнер, как дочь/сын, брат/сестра, родитель, работник и т.д.
как только почувствовали, что не тянете общение с людьми, — сократите количество контактов, придумайте причины, чтобы не напрягать себя лишней коммуникацией.