Цитаты из книг автора «Наталья Керре»

развод, смерть близкого человека, ссора

Первая группа ситуаций — самые очевидные. Это ситуации кратковременные, но вызывающие бурный эмоциональный отклик.

Как снизить вероятность возникновения депрессии в такой ситуации? Дать себе время отгоревать, отпереживать, выговорить и выплакать переживания. Не обесценивать их, что́ бы ни думали по этому поводу окружающие.

перед тем, как играть в русскую рулетку — «я справлюсь с депрессией самостоятельно», — подумайте, стоит ли оно того.

Раздражительность связана с той же нехваткой ресурса: вы настолько истощены, что нервная система перегорает от любого минимального напряжения.

пока состояние нестабильное — никаких решений, серьезно влияющих на вашу жизнь, лучше не принимать.

Жизнь теряет все цвета и вкусы. И это по-настоящему страшно.

При депрессии стремительно сокращается круг интересов — вам тяжело, и вы получаете все меньше удовольствия от того, что раньше казалось столь притягательным. Страдают и волевая регуляция, и способность получать удовольствие сама по себе.

однажды вы ощутите, что тупеете. При депрессии сильно страдает память, особенно кратковременная, — иногда до такой степени, что вы начинаете подозревать раннюю деменцию

Любая необходимость делать выбор, вплоть до того, какую одежду сегодня надеть, начинает вызывать панику. Вы настолько дезориентированы, что не можете понять, чего хотите в данный момент