Личностные факторы. Травма, приведшая к инвалидности или серьезно снизившая профессиональные качества
Первая группа ситуаций — самые очевидные. Это ситуации кратковременные, но вызывающие бурный эмоциональный отклик.
Как снизить вероятность возникновения депрессии в такой ситуации? Дать себе время отгоревать, отпереживать, выговорить и выплакать переживания. Не обесценивать их, что́ бы ни думали по этому поводу окружающие.
перед тем, как играть в русскую рулетку — «я справлюсь с депрессией самостоятельно», — подумайте, стоит ли оно того.
Раздражительность связана с той же нехваткой ресурса: вы настолько истощены, что нервная система перегорает от любого минимального напряжения.