Цитаты из книг автора «Наталья Керре»

Пока не перестроите мышление и не научитесь использовать весь мир вокруг как лекарство — так и будете скакать на костылях: следующий психолог, курс новых антидепрессантов, более продвинутый гуру…

начисто забываем, что вокруг нас масса инструментов самопомощи.

после депрессии меняется работа мозга. Во-первых, он становится более ленивым в плане переработки абсолютно всех ощущений: чувствовать становится тяжелее, повышается утомляемость. Во-вторых, снижаются когнитивные функции — их сажают и депрессия, и прием препаратов. Не говоря уже о том, что антидепрессанты влияют на обмен веществ и работу внутренних органов.

депрессия диктует два противоречивых желания: с одной стороны, очень хочется объятий и «на ручки», с другой — нет сил на близкий контакт.

депрессия — это тревожность и чувство вины, которые неизбежно накладывают отпечаток на все близкие отношения.

Основная проблема депрессии, на мой взгляд, даже не в том, что человек чувствует острую тоску, а в том, что эта болезнь выжигает все желания, мечты, умение радоваться, оставляя внутри черную бездонную дыру, которая высасывает из тебя все надежды и радость, весь природный оптимизм, всю любознательность.

Большинство из тех, кто болеет депрессией, длительное время внешне вполне успешно справляются с рабочими обязанностями, соблюдением правил личной гигиены, формальным поддержанием контактов. Вот только теперь это требует куда больше внутренних ресурсов.

не верьте мифам, что человек с депрессией — это тот, кто целыми днями бродит по квартире в грязном халате, откусывает шоколадку вместе с фольгой и беспрестанно плачет, утирая слезы засаленным рукавом.

мечты тоже могут прокисать, как пакет молока, забытый на столе. Если позволять им делать это слишком часто, в итоге навык реализации слабеет либо атрофируется совсем.

Те мечты, которые навязывает социум (а это вполне определенный и достаточно ограниченный список), не обязательно подойдут лично вам.