Цитаты из книг автора «Наталья Керре»

Механизмы депрессии достаточно сложны, и иногда на них влияют такие факторы, о которых вы можете даже не догадываться. Но в любом случае не следует игнорировать свои ощущения. Отнеситесь к ним с вниманием.

острый дефицит витаминов (солей фолиевой кислоты, никотиновой кислоты, тиамина, В12).

(болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, мигрень, гидроцефалия, инсульт, травмы головного мозга

Это причины соматического плана

О причинах, относящихся к третьей группе

помните, что запас прочности у каждого свой

Если вы — опора, на которой все держится, вам необходимо заботиться о своем благополучии, это не эгоизм, а обычный здравый смысл. Иначе заботиться о вас придется близким

жертвенность — далеко не всегда достоинство. От того, что вы выгорите, легче не будет никому. Особенно важно это понимать, когда речь идет о благополучии ваших близких.

И непременно относитесь к себе со здоровой жалостью, не забывайте про отдых, про время для себя, не пренебрегайте занятиями, которые помогут переключиться и восполнить ресурс.

Что делать, если выйти из ситуации невозможно? С самого начала прибегните к работе с психологом либо приемам саморефлексии