Попробуйте оценить все, что вас окружает, исходя из двух вопросов: Пользуюсь ли я этим? (Или часто ли пользуюсь?) Доставляет ли мне это положительные эмоции? (Нравится ли видеть это рядом с собой?)
А услышать что-либо, себя в том числе, можно лишь в тишине. Так что убирайте фоновый шум! Хотя бы временно.
Убирать из своей жизни лишнее — даже на уровне вещей — это еще и внимание к себе, к своим чувствам и, в конце концов, к эстетическим предпочтениям.