Цитаты из книг автора «Наталья Богданова»

На завтрак лучше есть легкоусвояемую пищу, богатую клетчаткой. Например, пророщенные бобы, зерна, фрукты и каши.

Нерегулярное питание порождает нерегулярную работу пищеварения.

Не переедать. Есть меньше. Жить по принципу: «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».

Прием пищи должен быть сбалансированным и учитывать индивидуальные потребности, сочетаемость и полезность продуктов.

зерна, овощи, фрукты, орехи, мед, ягоды).

5.3.4. Дополнительные рекомендации

8. Придерживайтесь принципов сочетаемости продуктов.

7. Наличие голода и присутствие хорошего настроения.

Лучше не есть до восхода Солнца и реже – после заката.

Самый обильный прием пищи должен приходиться на полдень, когда пищеварительный огонь наиболее силен.