Цитаты из книг автора «Наталья Богданова»

Все это происходит при недостаточной саттве, поэтому самым важным лечения является повышение саттвы.

Луна и Солнце – это самые влиятельные небесные планеты на наш организм. Для здоровья и красоты важно стараться просыпаться до 6 утра и ложиться спать около 10 вечера.

Это посты на 11-й лунный день,

вещества, сигареты, а также чай и кофе). 2) Чистота сердца. Следование принципу ненасилия и переход на вегетарианскую, веганскую диету, исключая из пищи продукты насилия (мясо, рыбу, птицу и другие виды плоти). Подробному описанию здорового питания посвящены разделы 5.3 и 5.4, способствующих увеличению саттвы и снижению тамаса, а также правильный процесс смены рациона при помощи «Специй и пряностей», и использование различных вкусов в пище. 3) Чистота мыслей, в основе которой находится развитие качеств правдивости и искренности. Для этого необходимо отказаться от всех видов мошенничества, жульничества и азартных игр; 4) Чистота тела включает в себя гигиену повседневную и интимную. Для этого необходимо отказаться от недозволенных сексуальных отношений (вне брака).

Основные факторы для увеличения саттвы – это четыре принципы чистоты: 1) Чистота сознания. Речь идет об отказе от интоксикаций: широкой группы веществ, которые выводят из равновесия центральную нервную систему: наркотические вещества, анальгетики, спиртное, транквилизаторы, допинги, психотропные

Первоочередной фактор – это общение, благодаря которому получаем мудрость и знание. От него действительно зависит наша жизнь, оно дает жизненные ценности и опыт. Очень хорошо развивать уважительные дружеские отношения с людьми с качествами саттвы (см. Таблицы 1–3). К нам переходят качества тех, с кем мы общаемся. В общение входит не только непосредственные контакты, но и музыка, книги, фильмы, которые мы смотрим и «впитываем».

Хорошо использовать кунжутное, кокосовое, оливковое, горчичное, гхи и другие масла. Аюрведа рекомендует регулярное промасливание кожи для ее нормального дыхания и выведения токсинов из тела. Поэтому можно либо каждый день перед купанием, либо раз в неделю полностью промасливать тело натуральными маслами.

Из специй важны усиливающие аппетит саттвичные пряности (кардамон, кориандр, имбирь, шафран и другие). Быстрее всего восстанавливает оджас свежее парное молоко типа А2.

Повышать оджас важно вместе с увеличением саттвы (См. в разделе 5.1.4 «Общие рекомендации по повышению энергии саттвы»), иначе возникнет дисбаланс капхи.

Высокий оджас дает ощущение внутреннего покоя и гармонии. Оджас увеличивается и гармонизируется по мере увеличения саттвы в теле. Без нее никакие виды питания и добавки не дадут лучший показатель. Они лишь могут дать полноту и болезни, связанные с ожирением, но не высокий оджас.