Цитаты из книг автора «Наталья Богданова»

Потребность в легкоусвояемой пище. Аюрведа предписывает принимать легкоусвояемую пищу, чтобы сохранять жизненный запас и расходовать его на обновление тела и работу мозга. Для этого человеку предписаны определенные продукты питания и способы их приготовления и приема. Например, если пища богата ферментами, то не потребуется расход жизненного потенциала на выработку большого количества пищеварительных ферментов, и силы будут идти на обновление организма и сохранение молодости. Если же пища поступает «безжизненная» (без ферментов), то организму придется вырабатывать больше пищеварительных ферментов, чтобы усвоить ее. Именно поэтому многие люди, которые переходят на сырую пищу, чувствуют себя более активными. Однако Аюрведа не рекомендует полный переход

Важный принцип пищи, улучшающей здоровье, заключается в том, что она должна быть «живой». В «живой» пище протекают здоровые процессы, а в «безжизненной» нет. Там либо застойный процесс, либо идет активное разложение на микроэлементы. Овощ, сорванный с грядки, еще долгое время будет оставаться «живым» и поэтому годится в пищу. Его правильный прием придаст силы человеку. А плоть убитого животного насыщает желудок, но лишает силы, внутри нее нет саттвы и живых ферментов и человек расходует собственные силы ее усвоения.

Для долгой и полноценной жизни Аюрведа рекомендует убрать из рациона следующие продукты питания: 1) Интоксикации (алкоголь, наркотики, курение, и т. д.). 2) Продукты насилия (мясо, морские животные, яйцо,[13] икра). 3) Растительные продукты, способствующие формированию дисбаланса работы головного мозга (кофе, черный и зеленый чаи, лук, чеснок, грибы а также все, что растет в нечистом месте.

Итак, ценность пищи – это не белки, микроэлементы и углеводы, а именно наличие в ней саттвы и энзимов.

когда человек счастлив, он старается сделать счастливым других, а когда мучается – причиняет страдания другим.

Все это происходит при недостаточной саттве, поэтому самым важным лечения является повышение саттвы.

Луна и Солнце – это самые влиятельные небесные планеты на наш организм. Для здоровья и красоты важно стараться просыпаться до 6 утра и ложиться спать около 10 вечера.

Это посты на 11-й лунный день,

вещества, сигареты, а также чай и кофе). 2) Чистота сердца. Следование принципу ненасилия и переход на вегетарианскую, веганскую диету, исключая из пищи продукты насилия (мясо, рыбу, птицу и другие виды плоти). Подробному описанию здорового питания посвящены разделы 5.3 и 5.4, способствующих увеличению саттвы и снижению тамаса, а также правильный процесс смены рациона при помощи «Специй и пряностей», и использование различных вкусов в пище. 3) Чистота мыслей, в основе которой находится развитие качеств правдивости и искренности. Для этого необходимо отказаться от всех видов мошенничества, жульничества и азартных игр; 4) Чистота тела включает в себя гигиену повседневную и интимную. Для этого необходимо отказаться от недозволенных сексуальных отношений (вне брака).

Основные факторы для увеличения саттвы – это четыре принципы чистоты: 1) Чистота сознания. Речь идет об отказе от интоксикаций: широкой группы веществ, которые выводят из равновесия центральную нервную систему: наркотические вещества, анальгетики, спиртное, транквилизаторы, допинги, психотропные