Цитаты из книг автора «Наталья Богданова»

Лучше не есть до восхода Солнца и реже – после заката. Если же вам непременно нужно есть после заката, избегайте употребления кислых продуктов.

Людям со средним телосложением можно есть трижды в день с перерывами от 4 до 6 часов. Обладатели худощавого тела должны есть понемногу – 3 или 4 раза в день, и могут перекусить, если необходимо, через два часа после еды.

Известный диетолог Колин Кэмпбелл, почетный профессор кафедры пищевой биохимии Корнельского университета, и его сын Томас М. Кэмпбелл, врач по профессии, опубликовали результаты исследования «The China Study», который проводился в течение 35 лет, где выявлена связь между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней, таких как рак груди, простаты и кишечника, диабет и коронарная болезнь сердца. Вегетарианцы не болеют раком простаты.

Пример: «Пусть одного человека в течение года можно прокормить 300 форелями. Для их питания требуется 90 тысяч головастиков лягушек. Чтобы прокормить этих головастиков, необходимы 27 000 000 насекомых, которые потребляют за год 1 000 тонн травы. Если человек будет питаться растительной пищей, то все промежуточные ступени пирамиды можно убрать и тогда 1000 т биомассы растений сможет прокормить в 1 000 раз больше людей».[15

1) Интоксикации (алкоголь, наркотики, курение, и т. д.). 2) Продукты насилия (мясо, морские животные, яйцо,[13] икра). 3) Растительные продукты, способствующие формированию дисбаланса работы головного мозга (кофе, черный и зеленый чаи, лук, чеснок, грибы а также все, что растет в нечистом месте. Рассмотрим это более подробно. 1) Интоксикации более всего вредят здоровью и потому стоят на первом месте. Алкоголь подавляет работу мозговой деятельности, инициативность, творческие способности, социальную активность, чувства собственного достоинства, ответственность, формирует стандартность мышления, уничтожает человека физически и нравственно, отягощает наследственность и многое другое. Согласно Аюрведе, алкоголь в любой дозе снижает оджас, ухудшает работу интеллекта и репродуктивной функции человека. Если семенная жидкость мужчины обновляется, то у женщины на жизнь дано ограниченное количество яйцеклеток. Это значит, что ее репродуктивная функция не после восстанавливается. Даже в небольших количествах алкоголь незаметно для человека снижает его оджас, перевозбуждает теджас и нарушает циркуляцию праны («Research of the Department of Health of England http://www.bmj.com/content/350/bmj.h384). Данные науки. Проведены и обнародованы исследования Де

Аюрведические предписания по уходу за телом:

согласно Аюрведы. У каждого он индивидуальный, но ему важно придерживаться. Циркадные ритмы влияют на все процессы в теле, от пищеварения до клеточного обновления. Чем более предсказуемо для организма время вашего пробуждения и отхода ко сну, тем проще внутренним часам регулировать производство гормонов, давая вам возможность быстро и легко засыпать вечером, крепко спать всю ночь, запросто просыпаться с утра и чувствовать бодрость весь день. Температура тела во время сна. К вечеру температура тела начинает снижаться вместе с уровнем адреналина и кортикостероидов. Некоторые люди перед сном могут потеть: так тело переходит в режим ночной неподвижности, избавляясь от лишнего тепла. В течение ночи температура тела продолжает снижаться. Пример

Иммунная система во время сна. Сон помогает быстрее справиться с инфекцией. Достаточное количество сна не только помогает выздороветь, но и служит профилактикой заболевания. Даже небольшое уменьшение нормального для человека количества сна снижает уровень лейкоцитов, которые являются частью защитной системы организма. Кроме того, уровень ФНО (фактора некроза опухолей), белка, защищающего от инфекций и активизирующего лейкоциты, тоже резко возрастает, как только вы засыпаете. Исследования показали, что у любителей ложиться спать в три часа ночи на следующий день в крови на треть меньше ФНО, чем должно быть в норме. Более того, эффективность имеющегося в организме белка снижается по сравнению с обычной.

Аюрведа предписывают отходить ко сну с 9-10 часов, а во время болезни – с 8 часов для быстрого выздоровления. Сон – один из главных факторов выздоровления. Давайте посмотрим подробнее, что происходит во время сна ночью по данным современной науки

Садоводам хорошо известно, что фазы Луны оказывают сильное влияние на рост растений. Садовники знают, что при убывающей Луне соки растений уходят в корни, а при растущей – поднимаются наверх. Сеять и сажать растения, плоды которых находятся в земле (картофель и другие), нужно при убывающей Луне, а растения, плоды которых находятся над землей (помидоры и другие), – при растущей. Полнолуние и Новолуние – кризисные моменты, когда ничего не сажают, поскольку соков не получают ни корни, ни ствол растения. Влияние Луны также можно наблюдать на берегу океана. Даже восход и заход Луны имеют разное воздействие.