Цитаты из книг автора «Наталья Богданова»

По утрам после опорожнения кишечника и купания необходимо делать важные йога-асаны и пранаяму. Это избавит от всех болезней, сделает ум спокойным, а тело здоровым и сильным, укрепит психику.

Массаж стоп горчичным маслом перед купанием помогает сохранить нормальное зрение даже в преклонном возрасте. Зрение улучшается, если по утрам гулять босиком по траве. Очень полезно промасливать все тело как минимум раз в неделю горчичным (кунжутным) маслом. Это улучшает циркуляцию крови и убирает сухость.

Дышать следует носом, а не ртом.

Сжимание зубов во время опорожнения кишечника помогает сберечь зубы даже в старости, сохранить дольше зрение, слух, обоняние и здоровое горло.

Утром хорошо выпить сразу 1–2 стакана теплой воды.

Пить следует сидя, а не стоя. Если человек пьет стоя, это приведет к проблемам в коленях и болезням толстой кишки.

Во время еды пить не следует. Пить лучше за час до еды и через час после еды, маленькими глотками. Вода сразу после еды подавляет и останавливает пищеварение.

Для печени и селезенки полезно хранить питьевую воду в медной емкости.

Для поддержания баланса жидкостей в теле необходимо пить по наступлению жажды, и в случае дисбаланса ваты и питты, чуть больше. В среднем при жарком климате в день необходимо пить минимум 2–2,5 литра или 8-12 стаканов воды. В холодном – меньше в зависимости от дисбаланса (См. раздел 5.10).

Мясо, яйца, рыба предназначено в пищу только хищникам-санитарам леса. Только у них в теле достаточно ферментов, которые способны без вреда для организма расщеплять мясо на микроэлементы. Для человека это тяжелая и неперевариваемая пища, засоряющая организм и ведущая к болезням.