Есть три упражнения, которые сделают дыхание спокойным. Первое – это распознавать вдох как вдох и выдох как выдох. Второе – это знать длину вдоха и выдоха. Третье заключается в сосредоточении на дыхании от начала и до конца. Это и есть концентрация.
О проекте
О подписке