Цитаты из книги «Как любить осознанно»

Благодаря осознанности мы можем распознать привычные методы мышления и «состав» наших мыслей. Иногда наши мысли бегают по кругу, и нас засасывает в пучину недоверия, пессимизма, конфликта, печали или ревности. Это состояние ума будет естественным образом проявляться в наших словах и действиях и причинять вред нам и другим. Когда мы проливаем свет осознанности на наши привычные мыслительные паттерны или шаблоны, мы видим их четко

Если в вас достаточно понимания и любви, тогда каждый момент – проводите ли вы это время за завтраком, за рулем автомобиля, поливая сад или делая что-то еще в течение дня, – может быть моментом радости.

Если отношения не могут приносить радость, это не настоящая любовь. Если вы часто заставляете другого человека плакать весь день, это не настоящая любовь. Предлагайте только такие вещи, которые могут сделать другого человека счастливым. Вы должны знать его истинные потребности.

Если они говорят что-то, что не кажется нам правильным, мы можем рассказать им об этом, чтобы помочь скорректировать их мышление. Но сейчас мы просто слушаем.

Когда ваш любимый человек разговаривает, учитесь слушать глубоко.

Осознанное дыхание помогает нам развить способность остановиться в тот самый критический момент, удержаться от того, чтобы сказать или сделать то, о чем мы можем позже пожалеть.

«Дорогой, как думаешь, я тебя достаточно хорошо понимаю? Пожалуйста, расскажи о своих трудностях, страданиях, о своих самых сокровенных желаниях». В этот момент у вас появляется возможность раскрыть сердце другого человека.

Любить и при этом не знать, как любить, – значит ранить человека, которого мы любим. Чтобы знать, как любить кого-либо, мы должны понимать его. Чтобы понимать, мы должны слушать.

Мы разделяем всё, но при этом наша свобода остается нетронутой. Любовь не похожа на тюрьму. Подлинная любовь дарит нам обширное пространство.

Корни длительных отношений – это осознанность, умение внимательно, глубоко слушать, речь, полная любви, а также сильное сообщество, ко