ESET_NOD32

Цитаты из Как есть осознанно

Читайте в приложениях:
3607 уже добавило
Оценка читателей
3.64
  • По популярности
  • По новизне
  • Мы видим, что люди, которые потребляют меньше еды, здоровее и веселее, а те, кто потребляет много, часто глубоко страдают. Если мы тщательно прожевываем, если мы едим только то, что полезно, тогда мы не заставим страдать свое тело и ум.
    6 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мы можем принимать пищу с заботой, с осознанием того, что мы являемся опекунами наших тел, а не их владельцами.
    5 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Иногда мы торопимся в течение дня так сильно, что мы едим только набегу, двигаясь из одного места в другое. Мы едим в наших машинах или на ходу. Пожалуйста, сядьте, когда вы едите. Когда вы едите, это является напоминанием для вас, чтобы вы остановились. Вам нечего делать и некуда идти.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если мы чувствуем опустошение, нам не нужно идти к холодильнику, чтобы взять оттуда что-то пожевать. Когда вы потребляете пищу таким образом, это из-за чувства опустошения, одиночества и депрессии внутри.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Когда мы питаемся осознанно, мы потребляем ровно столько, сколько нужно, чтобы содержать наши тела, ум и землю здоровыми и сильными.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Не жуйте свои тревоги, свои страдания или свои проекты. Это вредно для вашего здоровья. Просто жуйте стручковую фасоль.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • В измерении пространства и времени мы жуем так же ритмично, как и дышим, поддерживая жизнь всех наших предков, открывая путь, идущий вверх, для преемников.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мы должны есть, пить и потреблять, но если мы это делаем неосознанно, мы можем разрушить наше тело и наше сознание.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • мы едим вредную еду, чтобы попытаться усмирить беспокойство внутри себя. Мы потребляем, чтобы забыть о своих печалях и тревогах, чтобы подавить негативные энергии вроде страха и злости. Вместо того чтобы поглощать еду, когда возникает беспокойство, пригласите в свое тело энергию осознанности. Практикуйте осознанную прогулку, дыхание, чтобы генерировать энергию осознанности, которая в конечном итоге должна сотворить что-то с той энергией, которая заставляет нас страдать. Осознанность нейтрализует страх, злость и другие отрицательные проявления, которые вносят в нашу жизнь разлад.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Жизнь реальна; она не сон, когда присутствует осознанность.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Иногда мы кушаем и не осознаем, что едим. Наш ум не присутствует за столом. Когда наш ум не присутствует, мы смотрим, но не видим, мы слушаем, но не слышим, мы едим, но не знаем вкуса еды. Это состояние забывчивости, отсутствия осознанности. Чтобы присутствовать на самом деле, мы должны остановить наши мысли. Это и есть секрет успеха.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Когда вы чистите кухню или моете посуду, делайте это так, как будто вы чистите алтарь или моете своего ребенка. Такая уборка приносит радость и умиротворенность, которые вы можете распространить вокруг себя».
    Тит Нат Хан
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Эта чашка чая, которую я держу в своих руках, сохраняет осознанность в идеальном состоянии.
    Мои ум и тело пребывают именно здесь и сейчас.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Осознанность нейтрализует страх, злость и другие отрицательные проявления, которые вносят в нашу жизнь разлад.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Когда еда находится на столе и все за него усаживаются, мы практикуем дыхание. «Вдыхая, я успокаиваю свое тело. Выдыхая, я улыбаюсь», – мы повторяем это три раза. Мы можем восстановить себя полностью после таких трех вдохов и выдохов.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «Для тех, кто в тренде. Лето 2016»