Цитаты из книг автора «Тит Нат Хан»

Всё, включая любовь, ненависть и страдания, нуждается в пище для существования. Если страдания не исчезают, значит, мы продолжаем питать их. Когда мы говорим без внимательной осознанности, мы питаем свои страдания.

Защищайте себя энергией сострадания, чтобы во время слушания не потреблять яд, а активно зарождать внутри себя больше сострадания.

Вот для чего нужна четвертая мантра: «Я очень страдаю — пожалуйста, помоги».

Вторая мантра такова: «Я знаю, что ты здесь, и я очень счастлив».

У нас всегда есть время хотя бы для одного вдоха и выдоха перед тем, как ответить на звонок или отправить сообщение. Если мы сделаем это, то с большей вероятностью привнесем в мир сострадательное общение.

Мы общаемся, чтобы понять других и чтобы другие поняли нас.

Я страдаю и хочу, чтобы ты знал об этом. Я не понимаю, почему ты так сказал или поступил. Пожалуйста, объясни. Я нуждаюсь в твоей помощи

Мы боимся тех вещей внутри себя, которые не поддаются контролю.

Третье упражнение для развития осознанности: Сознавая страдания, которые возникают вследствие безответственной сексуальной жизни, я клянусь развивать осознанность и учиться защищать безопасность и неприкосновенность индивидов, пар, семей и общества. Я обещаю не вступать в сексуальные отношения без любви и долгосрочных обязательств. Чтобы сохранить свое и чужое счастье, я обещаю уважать свои и чужие обязательства. Я сделаю все, что в моих силах, чтобы защищать детей от сексуального насилия и защищать пары и семьи от разрушения вследствие ненадлежащего сексуального поведения.

Если вы вернетесь на остров, которым являетесь сами, то найдете учителя внутри себя.