Цитаты из книг автора «Настя Травкина»

Чем больше дофамина впрыскивается в кровь, тем непреодолимее наше желание получить награду. Если же из-за какого-то нарушения дофамина нет, то вы безразличны ко всему, даже к молочному шейку, бургеру и предложению немедленно заняться сексом.

Дофамин обещает наслаждение, его задача проста: мы должны захотеть то, что необходимо для выживания и размножения, получить удовольствие в качестве закрепления — и захотеть это повторить.

Часто со стороны не видно, какая работа скрывается за достижениями других людей. Когда же речь идет о нас, мы хорошо знаем, как тяжело бывает работать и преодолевать себя. В результате мы преувеличиваем гениальность других и занижаем оценку собственных способностей

Не стоит принимать за реалистичное отношение к жизни то, что на деле является травмированной самооценкой. Отсутствие интереса к познанию, боязнь совершить ошибку или уверенность в своей неспособности к творческим решениям — все это не объективный взгляд на себя, а принятые на веру ошибочные и несправедливые суждения о себе других людей. Никогда не поздно отказаться от ложного взгляда на самого себя. История наших заблуждений не определяет нашего будущего, а дает нам материал для работы над собой. Когда вы слышите голос внутреннего критика, повторяющий «Это не для меня» или «Я не смогу», вспомните о том, что это всего лишь отголосок фиксированного мышления. Ответьте ему: «Я попробую и, если ошибусь, значит, научусь чему-то новому

Люди с фиксированным мышлением страдают от неудач, поскольку воспринимают их, как я раньше, — в качестве доказательства, что их по ошибке считали умными или талантливыми, — и думают, что после неудачи на них смотрят по-другому и они обречены на бедность, страдания и одиночество

Грубо говоря, лучший способ стимулировать обучение — это не лишать за ошибку награды, а поощрять за ее исправление

Чтобы учиться так, нужно быть открытым и не бояться делать ошибки, более того, рассматривать их как ступени к познанию

самая большая ошибка установки на фиксированное мышление — отказ от проб и ошибок, якобы свидетельствующих о поражении. А ведь ошибки — важный показатель роста! Мы можем расти и развиваться только на грани своих способностей: узнавая то, чего не знаем; разбираясь в том, чего не понимаем; решая почти неразрешимые задачи

Иногда статус отличника или троечницы наносит раны, след которых тянется за человеком всю жизнь. А ведь от того, как мы пишем историю своей жизни (в психологии это называется нарративом или сценарием), зависят и отношение к себе, и жизненный выбор

Но изменение себя и культурной среды — один неразделимый процесс. Нельзя изменить свое мышление, не меняя окружающий мир; нельзя менять среду, не изменяясь самой. И любой вклад в развитие установки на рост, в популяризацию наук о мозге и в практику разумной жизни важен, даже самый личный и самый маленький.