Цитаты из книг автора «Настя Травкина»

Но понимание того, что часть этих душераздирающих переживаний имеет чисто физиологическую основу, дарит нам некоторое облегчение и чувство контроля: ведь мы знаем, что в наших силах, используя менеджмент удовольствий, помочь системе поощрения скорее прийти в состояние баланса.

Они обнаружили, что в момент социального отвержения в мозг выбрасываются опиоидные пептиды — натуральные обезболивающие, присутствие которых в организме указывает на реальную травму и физическую боль

Многих людей, знакомых с другими аддикциями, сильнее тянет на дофаминовую «иглу» алкоголя, психоактивных веществ или беспорядочного секса.

Если вы откажетесь от мастурбации за ноутбуком, а вместо этого начнете за ним работать, вскоре дофаминовый зуд начнет ослабевать . Правда, лучше еще и сменить обстановку, чтобы разрушить аддиктивную цепочку вредной привычки: работать не дома или в другой комнате, переставить стол и т.д.

Для восстановления баланса дофаминовой системы рекомендуется найти в себе силы отказаться от аддиктивного поведения и научиться получать необходимое дофаминовое подкрепление от общения с людьми, здоровой вкусной еды, спорта и секса

поскольку груминг, помимо прочего, часть родительского поведения, он стимулирует выработку гормона окситоцина. Это вещество активно вырабатывается в организме матерей во время беременности и особенно родов (его главная физиологическая функция — сокращение шейки матки). Но также он влияет на эмоциональный статус мужчин и женщин — отвечает за формирование детско-родительской и парной привязанности и в большой степени ответственен за создание и укрепление социальных контактов в группе. Выбросы окситоцина заставляют животных и людей более дружелюбно относиться к своим родствен

Нам известно, что аддиктивное поведение может развиваться не только из-за употребления наркотических веществ, но и из-за получения другого опыта, связанного с получением сильного удовольствия. Такой опыт, приводящий к большим выплескам дофамина, может изменять работу системы

Зависимое поведение , или аддикция, — это навязчивое стремление получить удовольствие даже при угрозе плохих последствий:

системы поощрения — лежит в основе зависимости (или аддикции)

Именно эта особенность — рост чувствительности